※本記事ではクラシオンオンラインパーソナル様より、サンプル提供を受けて記載しています。
オンラインパーソナルって、本当に効果があるのか?気になる人も多いと思います。
自宅で運動して、食事指導を受けて、果たしてどれぐらいの効果があるのでしょうか?
全国に接骨院を展開する株式会社ケイズグループのクラシオンオンラインパーソナルを体験してみました。
ふじ実際に受けてみたけど、すごく分かりやすかった
これなら運動経験ない人も大丈夫!
実際に成果を出している人もいるから、効果は期待できると思うよ
サービスも手厚く、しっかりとダイエットをサポートしてくれる内容でした。
「自己流ダイエットで瘦せられなかった」「リバウンドをしてしまった…」というような人には、ぜひおすすめです。
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実体験レビュー
クラシオンオンラインパーソナルを実際に受けてみました。
尾崎 颯（おざき はやて）
株式会社ケイズグループ講師／パーソナルトレーナー／カウンセラー
Mr.MODEL JAPAN2020津大会入賞／日本大会出場／ダイエット検定1級
経歴
愛知県豊田市出身
愛知学院大学 総合政策学部
学生時代に経験したアトピー、引きこもり、不安障害の過去から、パーソナルトレーナーに転身。
元システムエンジニアリングで運動ニガテ。
運動習慣ゼロから1年半のトレーニングでボディメイクコンテスト入賞
経営者、医者、主婦、主婦など様々な方を担当
ストレスケアやコーチングを用いた指導が定評がある
体験トレーニングの時間は30分。
内容はヒアリング→ストレッチ→トレーニング→クールダウンという流れでした。
ふじ今回はお腹周りをスッキリさせるトレーニングを依頼
週2回ジムで筋トレしている筆者だけど、恥ずかしながら、最近食べ過ぎてお腹周りがちょっと苦しい…
運動経験もあるということで、ちょっとハードなメニューでした
まずはストレッチがてら、体の状態をチェックします。
筆者の場合、膝の裏側が硬いということが分かりました。
ストレッチでは下半身を中心に、特に硬い膝の裏側は入念にほぐします。
続いて、トレーニングです。
まずは下半身のトレーニング。
下半身を鍛えることで、お腹周りの脂肪が燃焼しやすくなる効果が期待できるとのこと。
ふじトレーニング中もアドバイスがもらえるので、フォームが意識できた
短時間でも正しいフォームでやるから、狙ったところにピンポイントで効くよ
指導内容は、個人の体力に合わせたトレーニングを指導してもらえるから初心者でも安心!
続いて腹筋をやっていきます。
ふじフォームを意識した筋トレって、効くんだけど、きつくて自分1人ではなかなかできない…
オンラインパーソナルならトレーナーの人がフォームを見ててくれるから、しっかりできるよ
最後にクールダウンをやっていきます。
ふじ自重トレーニングでも、しっかりと効かせられたよ
指導内容もすごく分かりやすかったし、自宅でも十分な効果が期待できると思う
1つ1つの動作にトレーナーの方からアドバイスがもらえるので、初心者でも大丈夫!
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良かったところ
クラシオンオンラインパーソナルを受けてみて、良かったところを3つ紹介します。
丁寧な指導
クラシオンオンラインパーソナルでは、専属のトレーナーが一人ひとりの目標や体力に合わせたメニューを作成。
普段の生活リズムや健康状態をしっかりと把握したうえで、目的に合ったプランが受けられます。
基本的な動きからわかりやすく指導してくれるので、初心者でも安心です。
また、生活習慣アドバイスも充実。
食事や睡眠、腸内環境の整え方など、生活習慣の具体的なアドバイスをしてくれます。
トレーナーからの具体的なアドバイスがもらえるので、やる気もキープしやすく、初心者でもしっかり取り組める環境が整っています。
チームでのサポート体制
クラシオンオンラインパーソナルでは、トレーナーと接骨院がタッグを組んで、しっかりサポート。
接骨院のが監修した姿勢や関節のケアに関するアドバイスが受けられます。
さらに別途料金はかかりますが、近くのグループ内の接骨院で治療を受けたりすることも可能です。
ふじトレーナーと接骨院が情報を共有しているので、安心感があるね
地域によっては接骨院で施術を受けながら、オンラインとリアルの良いとこ取りができるのも魅力です。
日常の体調管理からケガの予防まで、チームでしっかり支えてくれます。
介護予防にも効果的
接骨院を展開するノウハウを生かし、膝や腰の痛みを抱えている高齢者からも相談を受けています。
体への負担が少ないストレッチや筋トレを取り入れているので、体力に自信がない人でも安心です。
また接骨院が監修した関節の痛みや姿勢の崩れに対するアドバイスも受けられるので、膝や腰の負担が気になる人も安心です。
ふじ50代、60代の人もクラシオンオンラインパーソナルを受けているよ
トレーナーが体の状態をしっかり考慮しながら指導をしてくれるので、安心!
毎日の生活をもっといきいきと過ごせるよう、温かいサポートが受けられます。
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気になったところ
クラシオンオンラインパーソナルは、自宅で手軽に取り組めるオンラインパーソナルトレーニングとして優れています。
ただし、家トレでは負荷をかけることに限界があります。
自宅では自重トレトレーニングが中心です。
そのため、ボディビルダーのような極端な筋肥大を目指す人には物足りない可能性があります。
クラシオンオンラインパーソナルは自宅でできる健康維持やダイエットプログラムがメインです。
ボディビルダー並みのマッチョになるには、ジムでの高負荷トレーニングが必要不可欠。
極端な筋肥大を目指す人には不向きかもしれません。
こんな人におすすめ
クラシオンオンラインパーソナルは、以下のような人におすすめです。
1人でダイエットが続かない人
クラシオンオンラインパーソナルは、1人ではモチベーションが続かない人にぴったりのサービスです。
あなたの目標に合わせ、専属のトレーナーと接骨院がメニューを監修。
より専門的な視点からアドバイスが受けられます。
ふじ自分にあったメニューだから無理なく続けられる
さらにトレーナーの励ましもあるから、頑張れるんだ
希望者には食事や睡眠、腸内環境に関する生活習慣のアドバイスも受けられるので、さらに高い効果が期待できます
自宅でダイエットや健康維持、増進を頑張りたい人に最適です。
忙しくて移動が大変な人
クラシオンオンラインパーソナルは、忙しくてジムに行く時間がない人に最適です。
自宅で手軽に運動や生活習慣アドバイスが受けられるので、ちょっとした隙間時間にサクッとできます。
ふじ短時間の運動でも、フォームを意識してやるから筋肉にしっかり効かせられるよ
ダイエットや健康維持が目的の人には十分な内容だよ
短時間で成果をしっかり出したい人におすすめです。
体力に不安がある人
クラシオンオンラインパーソナルは、体力や健康に人にもおすすめです。
運動習慣がない人には、軽いストレッチや軽い筋トレから始められます。
実際に60代でも入会されている人もいるので、体力に自信がない人でも大丈夫です。
ふじ実際に受けた人からは「体力がなくても始められた」「階段が楽になった」といった声が寄せられているよ
その秘密はトレーナーと接骨院、それぞれの専門性を融合した独自のプログラム。
両者の視点からアドバイスがもらえるので、体力に不安がある人でも安心です。
また別途料金がかかりますが、グループ内の接骨院で体のケアもできます。
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おすすめできない人
クラシオンオンラインパーソナルは、ボディビルダー並みのマッチョを目指す人にはおすすめできません。
オンラインパーソナルは自宅できる自重トレーニングがメインです。
そのため、ボディビルに必要な高重量のバーベルやマシンを使った高負荷トレーニングはできません。
極端な筋肉増強を目指す人には物足りないでしょう。
ボディビルダーのような筋肉をつけたい人は、店舗型のジムを選ぶのが最適です。
実際に受けた人の口コミ
クラシオンオンラインパーソナルを実際に受けた人の口コミを紹介します。
50代男性20代の息子、娘とスキーに行ったが、自分の方が体力があって、驚いた
50代男性足の筋肉が引き締まっていい感じ
50代男性通うパーソナルは、移動時間が必要で大変だったが、オンラインは移動がなく助かります
50代男性痩せて、筋肉がついてゴルフの飛距離が上がった。余計に力まなくてよくなった
50代男性パーソナル初めてでかなり体力がない、お酒飲まない分、昔の好きだったドラマ見てる
50代男性階段が楽になった
50代男性トレーニングのおかげで、肝臓の数値が、健康なので、嬉しい
30代女性食事サポートで客観的に指摘をもらえることがありがたい。気づいていない食事の改善点を知ることができて良いですね。
40代女性スポーツクラブのグループレッスンはフォームが正しいか不安で怪我しそうだった。パーソナルは安心できて、良い
40代女性疲れている時でも、体を動かした方がスッキリする
40代女性クラトレ40分がちょうどいい。セッションが終えて気持ちいい。
1人じゃ決めた回数できないから、たすかる
40代女性食事管理をしている時は、仕食事管理をしている時は、仕事のコンディションも良いです
60代女性体調も悪い日があるから、外に出ず運動できるのが良い
体の変化を実感する声が多く挙がっていました。
運動習慣がなかった人が、クラシオンオンラインパーソナルを初めて体力、筋力がついてきたことを実感しているようです。
オンラインパーソナルでも、十分な変化が期待できるということが分かりました。
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他社との比較
主な他社のオンラインパーソナルと比較してみました。
| 項目 | クラトレ | CLOUD GYM | CELLA | Plez |
|---|---|---|---|---|
| 画像 |  |  |  |  |
| 価格 | 17,600円～ | 14,080円～ | 38,280円～ | 43,780円～ |
| 1回/料金 | 3,850円～ | 5,500円～ | 運動指導はなし | 5,472円～ |
| 食事指導 | オプション 希望者のみ | オプション 希望者のみ | 料金に含む | 料金に含む |
| 返金保証 | あり | あり | あり | なし |
| 体質チェック | あり | あり | なし | なし |
| サポート体制 | トレーナーとケイズグループの接骨院専門家が連携。 姿勢改善や関節痛ケアをアドバイス。 近隣の接骨院でケアも可能(別途料金)。 | カウンセラーと月1回カウンセリング。 オリジナルアプリでも日々のダイエットサポート | カウンセラーによるLINEでの毎日アドバイス。 1週間に1度の進捗状況の確認カウンセリング。 | 専属トレーナーがLINEで食事管理をサポート。 食事制限はなく、食べながらダイエットを目指す。 |
| 生活習慣アドバイス | 食事、睡眠、腸内環境、生理周期を基にアドバイス。 科学的根拠に基づき、ホルモンバランスも考慮したトータルケア。 | 運動、食事指導は遺伝子検査の結果をもとに助言。 体質に合わせた食事、運動指導を行う。 | 食事、睡眠などの生活習慣をトータルで評価。 毎日LINEでアドバイスがもらえる。 | 食事管理が主で、LINEで毎日アドバイス。 食事制限はなし。 |
| 運営の信頼性 | 全国200店舗を超える接骨院を運営。 東洋医学とトレーニング理論を融合した独自メソッド。 | ダイエット成功者1,000名以上。 パーソナルジム経験者の94.3％がダイエット効果が期待できると回答。 | パーソナルジムやフィットネスジムを運営するBVEATS株式会社が運営。 | 1,000人以上のダイエット実績。 |
※価格は税込み
クラシオンオンラインパーソナルではスポーツトレーナーと接骨院の専門性を組み合わせた独自のメソッドが特徴的です。
接骨院が監修した痛み改善トレーニングやストレッチや、姿勢改善のアドバイスを受けたりすることができます。
ふじ別途料金がかかるけど、近くのグループ内の接骨院で施術を受けられるよ
また希望者には食事や睡眠、腸内環境などに関する生活習慣アドバイス受けられます。
忙しい人やシニア世代の方でも無理なく健康づくりにも最適です。
自宅トレーニングのため高負荷の筋トレには向きませんが、ダイエットや健康維持には最適です。
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お得な入会方法
クラシオンオンラインパーソナルでは、お得な入会キャンペーンをやっています。
今なら、入会金・登録料・食事サポートがすべて0円！
毎月【先着20名限定】のため、早い者勝ちです。
無料体験も受付中！気になる方は今すぐチェックしてみてください。
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レビュー:まとめ
クラシオンオンラインパーソナルは、全国に接骨院を展開するケイズグループが運営する信頼性抜群のオンラインパーソナルです。
豊富な知識と経験を持つトレーナーから、あなたの体力や目的に合わせたオーダーメイド指導が受けられます。
ふじ実際に受けてみたけど、とても丁寧な指導内容だったよ
これなら全く運動したことがない人でも安心だよ
また運動が苦手な人だけでなく、自己流ダイエットに挫折した人でも、安心して続けられる手厚いサポート体制が整っています。
食事・睡眠などの生活習慣アドバイも受けられるので、無理なく健康的な生活習慣を身につけられるでしょう。
さらにグループ内の接骨院とも連携しており、より専門的なアドバイスが受けられます。
「運動を始めたいけど不安」「一人だと続かない」「健康的に体を変えたい」そんなあなたにぴったりのクラシオンオンラインパーソナル。
今こそ、自宅にいながら体も心も変えられる一歩を踏み出してみましょう。
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