【最強への道】柔術家に筋トレは必要！絶対に取り組むべき筋トレメニューとは？

しかし、柔術ジムに行って、筋トレもするとなると「金銭面が…」と不安になる方も多いでしょう。

そんな方にはPrivate Box Fit(プライベート ボックス フィット)がおすすめです。

Private Box Fitは月額2,880円で、利用できます。

個室のジムなので、マシンを待つ時間もなく筋トレができます。

無料の見学会もやっているので、気になる方は近くの店舗を見学してみるといいでしょう。

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筆者も通っている！

柔術には筋トレが必要？不要？

結論から言うと、柔術には筋トレを行い、フィジカルを強くする必要があります。

柔術は組技という格闘技であり、フィジカルが必要な競技だからです。

特に組技においては、フィジカルが強い選手の方が試合を優位に進めることができます。

筆者もプロMMAの舞台から引退し、バリバリの現役選手からは退いていますが、いまでも筋トレは続けています。

そのおかげか技のかかりが良く、バリエーションが広がったように感じています。

柔術の試合は、ほんの僅かな実力の差が勝敗を左右します。

勝率を少しでも上げるため、フィジカルを鍛えておくことは必要不可欠です。

テクニックを身につけるのは才能など、個人の生まれもった能力に左右されがちです。

しかし、フィジカルは日ごろの努力によって身につきます。

柔術家におすすめの筋トレ

柔術家が行うべきおすすめの筋トレは、以下の4つが挙げられます。

それぞれ順番に解説していきます。

懸垂

懸垂では【相手のことを引き付ける背中の筋肉】が養われます。

• スタンドで相手のバランスを崩してテイクダウンを狙いたい時
• 相手を引きつけながらパスを狙いたい時

上記のような場面で、背中の筋肉を使います。

懸垂については、こちらの動画で分かりやすく解説しています。