ふじファイト＆フィットネス

この記事の内容 「格闘家やボクサーがサウナに入って、短時間で３㎏も痩せていた」こんな光景をみたことありませんか？ これはドライアウトや水抜きと呼ばれる、減量方法の一種です。 短時間で痩せるので、ダイエットに効果的と思う方もいるでしょうが、そ...

この記事のまとめ 柔術が上達するには、研究が欠かせません。 しかし、巷には柔術に関する書籍がたくさんあり、どれを選んだらいいか分からない方も多いでしょう。 そこで本項では、元プロ格闘家の筆者が初心者におすすめの書籍を3冊紹介します。 これを読...

この記事の内容 いま話題のチョコザップ。入会を悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ チョコザップは、月3,000円台という破格の価格設定 従来のフィットネスジムでは有り得なかった価格に「安すぎて不安…」と心配な声も そこで筆者が体を張ってチョ...

ダイエットを成功させるには、運動だけでなく食事も大切です。 しかし、ダイエット中の食事と聞くと以下のようなイメージを抱く方も多いのではないでしょうか。 何を食べたらいいのか考えたくない カロリー計算って面倒そう 運動したあとに食事の準備をす...

PERFECT PUMP PROTEINを実際に飲んでみた実体験をレビューをします。 結論からいうと、身体をでかくしたい方にはおすすめです。 理由は、身体作りに欠かせない成分がしっかりと含まれているからです。 ホエイプロテイン　12,000mgがゼインプロテイン 8,000...

この記事の内容 運動強度の高いブラジリアン柔術。 これを続けていけば「筋肉がついて、ムキムキマッチョマンになれるのではないか」と思うも多いでしょう。 結論から言えば、筋肉はつきますが、ムキムキマッチョマンにはなれません。 なぜあんなに激しい...

2月25日、ブラジリアン柔術全日本マスター選手権に出場いたしました。 MMAの試合は何回もやっていますが、柔術はこれがデビュー戦。 結果は準々決勝敗退…柔術の洗礼を浴びました… 試合出場にあたり、自分ができる範囲のことは精一杯やったつもりでしたが、...

この記事の内容 三角締めの形に入ったはいいものの、逃げられてしまうと悩む方も多いのではないでしょうか。 セットアップするのは難しくないものの、極めるのが難しいものです。 そんな悩める柔術家向けてに、三角締めの極め方を黒帯柔術家が解説します。...

この記事の内容 練習量が増えてくると、柔術着は最低でも2着目は欲しいところです。 そして、どうせ買うなら1着目と同じ道着ではなく、1着目とは違うテイストの道着が欲しいのではないでしょうか？ そこで本項では、元プロ格闘家の筆者が２着目におすすめ...

この記事の内容 柔術は体を使ったチェスと言われるように、力を使うイメージがないように思えます。 しかし海外や国内トップクラスの選手は筋トレをして鍛え込んでいます。 ロジカルな思考は柔術も必要ですが、同じぐらい筋トレも必要です。 本項では、柔...