水抜きダイエットは効果なし。元プロ格闘家が解説する正しいダイエット方法

結論から言うと、水抜きはダイエット効果は全くありません。

また一時的に体重が減りますが、水分を取れば体重がすぐ戻ります。

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水抜きダイエットをやめるべき理由

水抜きダイエットをやめるべき理由は以下の3つが挙げられます。

命の危険も！？

水抜きダイエットは、甚大な健康被害を及ぼすだけでなく、命の危機にさらされることもあります。

水分が不足すると、脱水症状や体の正常な機能の低下などの健康に影響を及ぼします。

人間の体は約60％が水分であり、数パーセント失うと以下のような症状が表れます。
3％失われると、強いのどの渇き、ぼんやり、食欲不振などの症状がおこり、4～5％になると、疲労感や頭痛、めまいなどの脱水症状があらわれます。
引用：大塚製薬「もしも体の水分がなくなったら」

体重70㎏の人の場合2.1㎏の水分が失われると、めまいなどの症状が表れることになります。

水抜きダイエットは一時的に体重を落とすためだけの手段であり、ダイエットの手段として活用するには危険です。

効果0！即リバウンド

水抜きダイエットは、効果が一時的です。

体内の水分を排出することが主な目的のため、水を飲めばすぐに体重が戻ります。

実際に水抜きダイエットをするプロ格闘家は、計量が終わった数時間後には3㎏以上もの体重を戻します。

水抜きダイエットはすぐに体重は落ちますが、またすぐに体重が戻ります。

体重を落とすだけの不健康なダイエットではなく、健康的にできるダイエットをするようにしましょう。

水が飲めないのは地獄の苦しみ

水抜きダイエットは、汗をかいて体内の水分を排出しただけです。

水を飲めば、すぐに体重は戻ってしまうため、水を飲むのを我慢し続けなければなりません。