最新ソイプロテインおすすめランキング5選！選び方と効果を徹底解説

健康や美容に関心の高い方から人気のソイプロテイン。

巷には実に色々なソイプロテインが販売されていますが、一体どれがいいのでしょうか?

この記事では、ソイプロテインの効果や選び方、おすすめの商品をランキング形式でご紹介します。

自分にぴったりのソイプロテインを見つけて、理想の体づくりを始めましょう。

ソイプロテインおすすめランキング

ソイプロテインのおすすめランキングを紹介します。

順位	1位	2位	3位	4位	5位
商品名	SOY it protein	BEAUTEIN	LYFT SOYPLUS PROTEIN	VALX ソイプロテイン	ザバス ソイプロテイン100
画像
サイト	公式	Amazon	公式	公式	公式

1位：SOY it protein（そいっと。プロテイン）

値段	6,000円 (定期購入の初回のみ、クーポン使用で1,480円) 2回目以降は17％オフ
タンパク質含有量(1食あたり)	5.7g
こんな人におすすめ	まとまった運動時間が取れない人 安心安全にこだわる人 美味しいプロテインでダイエットを続けたい人
サイト	公式

SOY it proteinは機能性表示食品として認可されているソイプロテインです。

• 美味しい
• 安心
• ダイエットをサポートしてくれる

と三拍子そろったソイプロテインです。

ソイプロテイン特有の豆臭さは一切なく、本格的なカフェオレのような美味しさです。

水や牛乳にサッと溶けるので、忙しい朝や仕事の合間にも簡単に準備できます。

しかも低カロリー高タンパクで、美味しく満足感もあるので、毎日続けやすいのもポイントです。

価格は多少高めですが、それ以上に「味・品質・安心感」のバランスがとれています。

公式サイトなら定期購入時、クーポン利用で初回のみ1,480円でお試しできます。

2回目以降も17％オフで購入可能です。

定期購入はいつでも変更、休止ができます。

10日間の返金保証もついていてるので、お試しから始められます。

飲みやすく、続けやすいので、ぜひ一度試してほしい商品です！

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10日間の全額返金保証付

2位：BEAUTEIN

値段	5,382円(AMAZON)
タンパク質含有量(1食あたり)	11.3g
こんな人におすすめ	ソイプロテインの味が苦手で敬遠していた人 人工甘味料や添加物が気になる人  健康的にダイエットしたい人
サイト	Amazon

BEAUTEINは機能性表示食品として認可を受けたソイプロテインです。

お腹の脂肪を減らす効果がある中鎖脂肪酸を配合。

毎日の食事に置き換えることで、代謝を促進し脂肪を燃焼サポートし、健康的なダイエットが期待できます。

ソイプロテイン特有の豆臭さや飲みにくさもなく、牛乳と豆乳の中間のような滑らかな風味が特徴です。

コップにスプーンで混ぜるだけで溶けるので、手軽に飲めるので、毎日のルーティンにも最適です。

さらに人工甘味料や添加物を一切使用せず、安全性に徹底的にこだわっています。

甘味料には、天然甘味料の羅漢果（ラカント）を採用。

砂糖並みの甘さがありながら、カロリーを大幅にカットしているので、ダイエットに最適です。

3位：LYFT SOYPLUS PROTEIN

値段	4,980円(公式サイト)
タンパク質含有量(1食あたり)	15.4g(抹茶味の場合)
こんな人におすすめ	トレーニングやフィットネスに取り組んでいる人 健康的な食生活を意識している人
サイト	公式

「LYFT SOYPLUS PROTEIN（リフト　ソイプロテイン）」は管理栄養士監修のもと、日本人の食事摂取基準に基づき作られた完全栄養食品です。

1食30gで22種類以上の栄養素を摂取できるので、忙しい時の栄養補給やタンパク質補給に最適です。

ソイプロテイン特有の豆臭さを抑えつつ、プロテインとしては珍しい抹茶と黒糖きな粉の2種類を展開。

和菓子のような美味しさを実現し、飲みやすさにこだわっています。

1食あたり約15gのタンパク質がありながら、1食約100kcalと低カロリー。

コストパフォーマンスも1食約242円～と続けやすいのもポイントです。

トレーニング愛好者から健康志向の方まで幅広く支持されるプロテインです。

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4位：VALXソイプロテイン

値段	3,780円(公式サイト)
タンパク質含有量(1食あたり)	16.1g(チョコレート味の場合)
こんな人におすすめ	ダイエットや体型管理を目指す人 いろいろな味を飲みたい
サイト	公式

VALXソイプロテインは、山本義徳監修の高品質な植物性プロテイン。

1食20gで約16gのタンパク質を摂取でき、ダイエットや美容をサポートします。

チョコレート、マンゴー、ほうじ茶など6種のフレーバーを展開。

自分の好みに合ったフレーバーが選べます。

1食あたり約76円とコスパに優れているのも特徴。

トレーニングを頑張る人や健康志向の人に支持されるプロテインです。

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5位：ザバスソイプロテイン100

値段	3,564円(AMAZON)
タンパク質含有量(1食あたり)	16.1g(チョコレート味の場合)
こんな人におすすめ	引き締まった体づくりを目指す人 栄養バランスを意識する人
サイト	公式

ザバスソイプロテイン100は、大豆由来の植物性プロテインで、健康的な体づくりをサポートする高品質な栄養補助食品です。

1食21gで約15gのタンパク質を摂取でき、7種のビタミンB群とビタミンCを配合。

バランスのいい栄養素を実現しています。

フレーバーは、ココア、ミルクティー、カフェラテの3種類。

どれも飲みやすく、水や牛乳に溶けやすいのも特徴です。

1食あたり約100kcalと低カロリーながら、腹持ちが良く、間食代わりにも最適です。

ソイプロテインを選ぶポイント

ソイプロテインを選ぶポイントを3つ挙げます。

• 飲みやすさで選ぶ
• 添加物の有無で選ぶ
• 目的で選ぶ

飲みやすさで選ぶ

安いものだと1パック1,000円程度で買えるものもありますが、個人的にはおすすめできません…。

ソイプロテインは、本来かなり飲みにくいプロテインです。

安いものだと、水や牛乳に溶かしても、溶け切らず粉っぽく、飲みにくいです。

近年、メーカー各社の努力により、飲みやすく改良されています。

この記事で紹介したプロテインは、どれも飲みやすく、初心者にもおすすめです。

添加物の有無で選ぶ

ソイプロテインには、人工甘味料や着色料などの添加物が含まれている場合があります。

添加物が気になる方は、無添加のソイプロテインを選ぶのがおすすめです。

無添加のソイプロテインは、大豆本来の風味を味わえ、安心して飲むことができます。

ただし、無添加のソイプロテインは、味が単調と感じる人も…。

飽きてしまう人は、飲みやすさを考慮して、フレーバー付きのものを選ぶのも良いでしょう。

目的で選ぶ

ソイプロテインを選ぶ際は、目的を明確にすることが大切です。

ダイエット目的なら、脂肪燃焼成分が入っているものを選びましょう。

美容や健康維持が目的であれば、ビタミン・ミネラルがバランスよく配合されたものがおすすめです。

また、ソイプロテインは製品によって価格が大きく異なります。

続けやすさを考慮して、無理のない範囲で選ぶことが大切です。

自分の予算に合わせて、成分や効果、飲みやすさなどを総合的に判断し、最適なソイプロテインを選びましょう。

定期購入やまとめ買いを利用することで、お得に購入できる場合もあります。

ソイプロテインの効果的な飲み方

ソイプロテインの効果的な飲み方3つ解説します。

• 目的に合わせて摂取する
• 1日の目安量を守る
• 水で割る

目的に合わせて摂取する

ソイプロテインを飲むタイミングは、目的に合わせて変えることが効果的です。

筋肉の成長をサポートしたい場合は、トレーニング後30分以内に摂取するのがおすすめです。

また就寝前に摂取することで、睡眠中に筋肉の回復が期待できます。

ダイエットを目的とする場合は、食事の30分前に摂取することで、満腹感を得やすく、食べ過ぎを防ぐ効果が期待できます。

また、間食や食事の置き換えとしての利用もおすすめ。

自分の目的に合わせて、最適なタイミングでソイプロテインを摂取しましょう。

1日の目安量を守る

ソイプロテインの摂取量は、1日の目安量を守ることが大切です。

一般的に、1日に必要なタンパク質の量は体重1kgあたり1～2g程度と言われています。

ソイプロテインはあくまで栄養補助食品です。

栄養は食事から摂取することを基本として、足りない分を栄養補助食品で補うようにしましょう。

摂取量は、1日に必要なタンパク質の量を考慮し、他の食事からの摂取量とのバランスを見て調整しましょう。

過剰な摂取は、腎臓に負担をかけたり、消化不良を起こしたりする可能性があります。

製品に記載されている摂取量を参考に、適切な量を摂取するようにしましょう。

水で割る

ソイプロテインの効果を最大限に引き出すには、水で割って飲むのがおすすめです。

水はカロリーや糖質がなく、プロテインの純粋な栄養素を効率的に吸収できます。

牛乳やジュースで割ると、余分な脂質や糖質が加わり、ダイエット目的の場合はカロリー過多になる可能性があります。

また、水は消化吸収を妨げないため、ソイプロテインの穏やかな吸収速度を活かし、筋肉修復や健康維持に最適な環境を整えます。

特にトレーニング直後や空腹時は、水で飲むことで胃腸への負担が少なく、栄養がスムーズに体内に取り込まれます。

シンプルに水で割ることで、目的に応じた効果を最大化できます。

まとめ：ソイプロテインで理想の体へ

おすすめのソイプロテインをランキング形式でご紹介しました。

順位	1位	2位	3位	4位	5位
商品名	SOY it protein	BEAUTEIN	LYFT SOYPLUS PROTEIN	VALX ソイプロテイン	ザバス ソイプロテイン100
画像
サイト	公式	Amazon	公式	公式	公式

ソイプロテインの基本情報や効果、選び方、効果的な飲み方など、ソイプロテインに関する様々な情報をお伝えしました。

ソイプロテインは、筋肉の成長をサポートするだけでなく、美容や健康、ダイエットにも良い効果が期待できる、優れた栄養補助食品です。

自分に合ったソイプロテインを見つけ、効果的な飲み方を実践し、理想の体づくりを目指しましょう。

この記事で紹介したプロテインはどれも本当におすすめなので、どれを選んでも間違いありません!

それでも「どれがいいか分からない…」という人は、SOY it proteinがおすすめです。

2回目以降も17％オフで購入可能です。

定期購入はいつでも変更、休止ができます。

少しでも気になった人は、SOY it proteinを試してみましょう!

＼ 初めての人限定、500円オフクーポン配布中 ／

10日間の全額返金保証付き