「パーソナルトレーニングに興味はあるけど、オンラインと店舗型ってどっちがいいんだろ？」
そんな疑問を抱えている方は少なくありません。
自宅で手軽にできるオンライン型も魅力的だし、プロの指導を直接受けられる店舗型も捨てがたい…。
どちらが自分に合っているのか、なかなか決められませんよね。
この記事では、オンラインと店舗型パーソナルトレーニングの違いを徹底比較しながら、あなたに合った選び方やおすすめのサービスをご紹介します。
迷いをスッキリ解消して、自信を持って第一歩を踏み出しましょう!
迷っているなら、まずは店舗型を選ぶのがおすすめです。
実際に足を運んで、トレーナーの指導を直接受けられるからこそ、フォームの細かな修正やモチベーション維持もしやすく、安心して続けられます。
おすすめはチキンジム。
無理のない運動や食事指導で、初心者でも無理なく続けられます。
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オンライン vs 店舗型：あなたにピッタリなのはこれだ!
オンラインと店舗型のパーソナルジムのメリット、デメリットをそれぞれ比べてみました。
その上で、おすすめの人の特徴を紹介します。
| オンラインパーソナル | 店舗型 | |
|---|---|---|
| 価格 | 店舗型より安価 | 高い |
| トレーニング内容 | 自重が中心のため種目が限られる | 器材や自重などさまざま |
| 場所 | ネット環境があればどこでもOK | 店舗に通う |
| サポート力 | LINEやチャットなどが中心 | 対面でしっかりサポート |
| おすすめの人 | 忙しい人 コストを抑えたい 自分のペースでやりたい人 | ボディメイクしたい人 直接指導を受けたい人 自己管理が苦手な人 |
オンラインパーソナルのメリット
オンラインパーソナルジムは、時間や場所の制約を受けずに、自宅で手軽にトレーニングを始められる点が大きな魅力です。
店舗型ジムのように移動時間を考慮する必要がなく、 仕事や家事の合間など、自分のライフスタイルに合わせて柔軟にトレーニングができます。
さらに、店舗型に比べて運営コストを抑えられるため、比較的安価な料金でサービスを提供している場合が多いです。
コストパフォーマンスの高いオンラインパーソナルは、経済的な負担を軽減しながら理想の体づくりを目指せます。
手軽さと費用の面で優れているオンラインパーソナルジムは、忙しい人やコストを抑えたい人におすすめです。
オンラインパーソナルのデメリット
オンラインパーソナルトレーニングのデメリットは、直接指導が受けられない点です。
フォームの細かい修正が難しく、効果を実感しにくいことがあります。
また、自分で管理する必要があるため、モチベーションが続きにくい人には不向きです。
自宅で行うため自重トレが中心です。
そのため、身体にかけられる負荷に限界があり、しっかりとボディメイクしたい人にも不向きです。
店舗型のメリット
店舗型パーソナルジムの最大のメリットは、トレーナーによるきめ細やかな個別指導を直接受けられることです。
トレーニングフォームの指導や、マシンの使い方など、対面ならではの丁寧なサポートを受けることで、効果的なトレーニングを実現できます。
また、店舗型ジムには、様々なトレーニングマシンや設備が充実しているため、自宅では難しい本格的なトレーニングに挑戦できます。
フリーウエイトエリアや有酸素マシン、ストレッチスペースなど、多様な設備を利用することで、飽きずにトレーニングを継続できます。
さらに、店舗型ジムは、トレーニング仲間との交流や、トレーナーとのコミュニケーションを通じて、モチベーションを維持しやすい環境が整っています。
一人ではなかなか続かないトレーニングも、周りの人の頑張りや励ましを受けることで、楽しく継続できるでしょう。
直接指導を受けたい方、本格的なトレーニングに挑戦したい方、モチベーションを維持したい方には、店舗型パーソナルジムがおすすめです。
店舗型のデメリット
店舗型パーソナルトレーニングのデメリットとして、まず料金の高さが挙げられます。
施設利用料や対面指導の費用がかさみ、オンラインよりコストがかかる傾向があります。
また、ジムまでの移動が必要なため、時間や交通費がかかり、忙しい人や遠方の方には不便です。
営業時間や予約の制限もあり、スケジュールの柔軟性に欠けるのも難点です。
さらに、他の利用者との共有スペースやジムの雰囲気に抵抗を感じる人もいます。
トレーナーとの相性が合わない場合、直接顔を合わせるため気まずくなりやすく、変更もためらってしまうことがあります。
自由さやプライバシーを重視する人には不向きな場合もあります。
ジム選びの重要ポイント
オンラインパーソナル、店舗型パーソナルジム選びのポイントを紹介します。
料金
パーソナルトレーニングを選ぶ際、料金は大切な判断ポイントの一つです。
店舗型パーソナルは、施設利用料や対面指導料がかかるため、月額で数万円〜十数万円と高額になる傾向があります。
一方、オンラインパーソナルは施設コストが不要な分、月額数千円〜数万円と比較的リーズナブルです。
予算に限りがある人や、無理なく長く続けたい人には、オンラインの方が経済的な負担を抑えやすいでしょう。
一方で、ジムの設備を使って本格的に指導を受けたい人にとっては、高くても店舗型を選ぶ価値があります。
また、料金によっては食事指導やオプション内容が異なる場合もあるため、事前に詳細を確認することが大切です。
自分の予算や目標に合ったプランを選び、コストパフォーマンスを意識して選びましょう。
目的に合わせて選ぶ
ジム選びでいちばん大切なのは、「自分が何のために通うのか」をはっきりさせることです。
たとえば、痩せたいのか、筋肉をつけたいのか、健康のためなのか。
それによって、選ぶジムも大きく変わります。
ダイエットが目的なら、食事サポートがあって有酸素運動も取り入れられるジムがおすすめ。
筋力アップを目指すなら、フリーウェイトや増量用の食事指導が受けられるジムがぴったりです。
また「しっかり指導してほしい」「本格的な設備を使いたい」という人には店舗型パーソナルが向いています。
「家で気軽にやりたい」「時間が自由に使いたい」という人にはオンラインパーソナルが合うでしょう。
体験レッスンやカウンセリングを活用して、「ここなら続けられそう」と思える場所を選ぶことが大切です。
自分の目的にぴったり合ったジムを選べば、無理なく、楽しく、効果も実感しやすくなりますよ。
トレーナーの資格や相性
信頼できるトレーナーを見極めるには、まず資格を確認しましょう。
NSCA-CPTやJASA-AT、理学療法士、柔道整復師などの資格は、専門知識やスキルの証明となります。
また、経験年数や指導実績も重要です。
経験豊富なトレーナーは、多様なニーズに対応するノウハウを持ち、ダイエットやボディメイクなど目的に合った指導が期待できます。
ジムのウェブサイトや口コミで情報を集めたり、体験をしてみたりして、得意分野や実績を確認するのも有効です。
さらに、トレーナーとの相性もトレーニング効果を高める鍵です。
目標や悩みを共有しやすく、信頼関係を築けるトレーナーなら、モチベーションを維持しやすくなります。
体験レッスンやカウンセリングで、話しやすさ、質問への対応、目標への理解度をチェックしましょう。
トレーナーとの良好な関係は、二人三脚で理想の体づくりを目指す上で不可欠です。
信頼できるパートナーを見つけ、効果的なトレーニングを実現しましょう。
おすすめのオンラインパーソナル
おすすめのオンラインパーソナルをランキング形式で紹介します。
| 1位 | 2位 | 3位 | 4位 | 5位 | |
|---|---|---|---|---|---|
| ジム名 | CLOUD GYM | CELLA | Plez | 30.f | ZENNNA |
| ロゴ |  |  |  |  |  |
| おすすめ度 | |||||
| カウンセリング | 毎日 | 毎日 | 毎日 | なし | なし |
| 返金保証 | あり | あり | なし | なし | なし |
| 料金 | 14,080円～ | 96,800円～ | 43,780円～ | 5,280円～ | 14,800円～ |
| 食事指導 | 別料金 16,500円 | 料金に含む | 料金に含む | プランによる | なし |
| 遺伝子検査 | あり | なし | なし | なし | なし |
| オリジナル アプリ | あり | なし | なし | なし | なし |
| サイト |
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おすすめの店舗型パーソナル
おすすめの店舗型パーソナルジムをランキング形式で紹介します。
| 1位 | ２位 | 3位 | 4位 | 5位 | |
|---|---|---|---|---|---|
| ジム名 | チキンジム | AppleGYM | エクササイズコーチ | ビーコンセプト | OUTLINE |
| バナー |  |  |  |  |  |
| おすすめ度 | |||||
| 料金 | 140,400円～ | 27,280円～ | 17,600円～ | 44,000円～ | 92,400円～ |
| 料金1回あたり | 8,775円/回 | 6,820円/回 | 4,400円～ | 11,000円/回 | 11,550円/回 |
| 無料レンタル | あり | 有料 | なし | あり | あり |
| 立地 | 全国 | 東京 神奈川 駅5分以内 | 全国 | 全国 | 全国 |
| サイト |
ふじおすすめはチキンジム
運動や厳しい食事制限が苦手な人でも、無理なく続けられるよ
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迷ったら店舗型パーソナルがおすすめ
オンラインと店舗型、どちらのパーソナルトレーニングにも魅力がありますが、「どっちを選べばいいのか分からない」と迷っている方には、店舗型をおすすめします。
理由は、正しいフォームを身につけやすいから。
トレーナーがすぐそばで動きをチェックし、リアルタイムでアドバイスしてくれるので、自己流になりがちな自宅トレーニングよりも効率的に体を変えることができます。
また、ジムに通うことでモチベーションが保ちやすくなるのも大きなポイントです。
自宅で一人で行うオンライン形式では「今日はやらなくてもいいか」とサボりがち…。
一方、店舗型では、ジムに行くという行動自体がスイッチになり、継続しやすくなります。
さらに、店舗型では運動だけでなく、食事や生活習慣に関する相談もしやすいのも魅力。
トレーナーとの信頼関係の中でトータルにサポートを受けられるのも初心者にとっては安心材料です。
初めてパーソナルトレーニングを始める人や、過去に続かなかった経験がある人には、直接指導が受けられる店舗型から始めることで、より効果的に結果を出しやすくなるでしょう。
ふじもしジム選びに悩んだらチキンジムがおすすめだよ
初心者でも無理なく続けられるプログラムだから、安心して通えるんだ
無料カウンセリングも受け付けているので、気になる人は、まずは気軽に相談してみましょう。
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