チョコザップにフリーウエイトはあるのでしょうか？
体を本格的に鍛えたい方にとって、欠かせないのがフリーウエイトです。
ジム選びのポイントは、自分の目的に合わせたジムを選ぶことです。
元ユーザーの筆者がチョコザップの設備や向いている方の特徴を徹底解説します。
あなたにおすすめのジムとは…？
筋トレ好きなら誰もが気になる「フリーウエイトの有無」と、その充実度です。
チョコザップって、フリーウエイトあるのかな？
ふじチョコザップに、フリーウエイトはありません
フリーウエイトを使いたい方にとって、チョコザップは不向きです。
そこで本項では、トレーニング愛好家の筆者がフリーウエイトが使いたい人向けのジム情報をお届けします。
フリーウエイトのメリットから安全なトレーニング法、そしてフリーウエイトができるおすすめのジムまで、現役トレーニーのリアルな声を交えながらお伝えします。
また、チョコザップの利用者としての私の経験を踏まえ、あなたのトレーニングライフがより豊かになるようなアドバイスも。
フリーウエイトトレーニングで、理想のボディを目指す方は必見です。
チョコザップとは？ジムの基本情報
チョコザップは、全国に店舗を展開する人気のフィットネスジムです。
各種トレーニング機器を取り揃え、明るく清潔な空間での運動が可能です。
ほかにもゴルフ、脱毛機、セルフエステ、マッサージチェア、ホワイトニング、コワーキングスペース、カフェが使えます。
ふじジム通いが初めてのライトユーザーが多い印象です
【口コミ・評判を徹底検証】入会するのはちょっと待って！1カ月通ってみて分かった。チョコザップに入会すべき人の特徴とは？
24時間営業で利便性も高いため、忙しいビジネスマンや主婦など、幅広い層にも支持されています。
元ユーザー視点：チョコザップの魅力
チョコザップの最大の魅力は、利用しやすい立地と環境の良さです。
店舗は駅近くに多く、通勤や通学途中に気軽に立ち寄れます。
設備も充実しており、マシントレーニングはもちろん、脱毛やエステ、ホワイトニングなども人気です。
マッサージチェアやドリンクサーバーも設置されており、運動後に快適なひとときを過ごすことができます。
ふじ店舗によっては、ないところもあります
トレーニング環境：フリーウエイトの設備状況
チョコザップに、フリーウエイトはありません。
ふじチョコザップにあるのは、マシンのみ！
| マシンの種類 | 鍛えられる部位 | 重量 |
| チェストプレス | 胸 | ５～８５㎏ |
| ショルダープレス | 肩 | ５～７５㎏ |
| ラットプルダウン | 背中 | ５～９０㎏ |
| ディップス | 二の腕 | ５～６５㎏ |
| アームカール | 腕 | ５～６５㎏ |
| レッグプレス | 太腿 | ５～１０５㎏ |
| アブダクション | お尻 | ５～８５㎏ |
| アダクション | 内腿 | ５～８５ｋｇ |
| ランニングマシン | 有酸素運動 | |
| エアロバイク | 有酸素運動 |
なおチョコザップに、スタッフは常駐していません。
各マシンの使い方は、専用アプリで解説されていおり、個人で確認します。
ふじ動画で丁寧に解説されているので、初めての方でも安心して使えます
チョコザップの特徴
チョコザップでは筋トレや有酸素運動マシンの他に、様々なものが用意されています。
- ゴルフ
- セルフエステ
- 脱毛機
- マッサージチェア
- ホワイトニング
- コワーキングスペース
- デスクバイク
- カフェ
これら全てが24時間365日使い放題です。
ふじカフェのドリンクは、1回の利用で1人１杯まで
トレーニング以外の面でも充実した環境が提供されているのが、チョコザップの特徴です。
ふじサービスを提供している店舗は一部に限ります
ゴルフとかビリヤードやりたいなら近くを探した方が早そう
料金体系と会員特典
チョコザップは月額3,278円（税込み）で利用できます。
日割り計算なので、月の途中からでの損なく始められます。
ふじ初期費用として入会金3,000円＋手数料2,000がかかります。
初期費用は、入会費、事務手数料、2カ月分の会費がかかります。
| 名目 | 費用 |
| 入会費 | 3,000円 |
| 事務手数料 | 2,000円 |
| 入会した月の月会費 | 3,278円（1日に入会した場合） |
| 2カ月目の会費 | 3,278円 |
| 合計 | 11,556円 |
会員特典としては、体組成計やヘルスウォッチがプレゼントされます。
こんなににできるならチョコザップで十分だけど
ふじライトユーザーにはいいけど、身体をしっかり鍛えたい方はフローウエイトはマスト！
フリーウエイトって？
ふじ次項で解説します！
フリーウエイトトレーニングの基礎知識
フリーウエイトとは、ダンベルやバーベルなどを使ったトレーニングのことです。
マシンを使った筋トレは、特定の部位にしっかりと効かせやすいのに対し、フリーウエイトは複数の筋肉を同時に鍛えられます。
フリーウエイトトレーニングのメリット
フリーウエイトトレーニングには、複数の筋肉を同時に使って運動できる点が大きなメリットです。
マシントレーニングと異なり、自然な動きでバランスを取りながら筋肉を鍛えられます。
マシンと違い、固定されない状態で行うフリーウェイトは、体が不安定な状態になりがちです。自分で自分の体を支えながらトレーニングすることになるため、目的以外の部位の筋肉も、意識せずに鍛えることになります。
例えば、スクワットをする場合、おもに下半身の筋肉を鍛えることが目的ですが、しっかり踏ん張るために同時に体幹の筋肉も鍛えられます。
引用:フィットネス・スポーツジムクラブ・ルネサンス
これにより、日常生活で使われる筋肉に近い形で強化でき、機能的な筋力アップに繋がります。
また、重量調整が容易で、細かなレベル設定が可能なのもフリーウエイトの利点です。
適切なウエイトの選び方
適切なウエイトを選ぶには、トレーニングの目的に応じた重量が必要です。
筋力アップを目的とする場合、筋肉に十分な負荷をかけられる重さが求められます。
骨格筋に適切な負荷をかけ、傷ついた筋線維に栄養と休養を与えると元より少し太く成長します。
引用：筋肥大のための筋トレと栄養の基本 著：竹田大介
通常、8～12回のリフトが限界になるような重量を選び、その重量で3セット程度を目安に行います。
ただし、フォームが崩れるほどの重さは避け、安全にトレーニングできる重量を選ぶことが重要です。
ふじ怪我をする原因になります
安全なトレーニング方法
フリーウエイトトレーニングを安全に行うためには、適切なフォームを身につけることが不可欠です。
間違ったフォームでトレーニングを続けると、怪我のリスクが高まります。
トレーニングの前には、しっかりとしたウォーミングアップを行い、筋肉や関節を動かしやすくしましょう。
また、過度な重量を扱わず、トレーニング中は自分の体の感覚に注意を払い、痛みや不快感を感じたらすぐに停止するようにしましょう。
フリーウエイトで効果的なメニュー例
フリーウエイトを活用した効果的なトレーニングメニューには、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトなどがあります。
ふじ正しいフォームで狙った筋肉に刺激を入れましょう！
週に2～3回、バリエーションを変えながら運動を取り入れることで、バランスの良い筋肉を作れます。
これらは複数の大きな筋群を同時に鍛えられるので、全身の筋力アップに非常に効果的です。
フリーウエイト利用者の声
フリーウエイトを実際にやっている方は、どう思っているのでしょうか？
ネットから実際のトレーニーの声を集めてみました。
リアルな使用感：現役トレーニーの意見
多くの現役トレーニーは、フリーウエイトトレーニングを積極的に取り入れています。
フリーウエイトエリアでのトレーニングは自由度が高く、自分のペースで丁寧に筋肉を鍛えられると好評です。
また、トレーニングごとに目的とする筋肉に合わせた重量調整ができるため、効率的に体を成長させられるという声が多くありました。
フリーウエイトエリアの利用者たち
フリーウエイトエリアを利用する人たちは、ボディビルダーやウェイトリフティング愛好者から、日常的な健康維持を目的とした一般ユーザーまで多岐にわたります。
トレーニング中は集中を求めるため、黙々と自分のトレーニングに取り組んでいる人が多いのが特徴です。
フリーウエイトエリアでは、多くのトレーニーが刺激しあっています。
ふじ言葉は交わさなくても、お互い切磋琢磨しています！
改善点や要望：利用者の声を反映
フリーウエイト利用者からは、さまざまな改善点や要望が上がっています。
例えば、ピークタイムの混雑を避けるために更なる機器の充実が求められたり、重量の重いダンベルがもっと充実すればとの声があります。
また、使い終わった後の機器の整頓やマナーの徹底に対する意見もあり、ジム側も積極的にその声を取り入れて改善に努めています。
ふじ各社はそれぞれ特徴を出し、利用者の獲得に努めています！
フリーウエイト重視のジム選び
フリーウエイトが充実しているジムを選ぶ際には、数種類のポイントがあります。
まずは、ダンベルやバーベルの種類の多さや重さの範囲をチェックしましょう。
ジムによっては時間によって混雑してしまい、フリーウエイトが使えないこともあります。
ふじ空き待ちしている時って、本当に無駄な時間だと思います…
また、無理なくトレーニングが継続できるのかも大切なポイントです。
- 毎月の利用料は無理なく支払えるのか？
- 通いやすいところにジムはあるのか？
地域別フリーウエイトジムの紹介
日本各地には、フリーウエイトに特化したジムが数多く存在します。
フリーウエイトに特化したジムとして有名なのが、ゴールドジムやエニタイムフィットネスが有名です。
ふじ全国展開しており、会員は全国どこのジムでも利用できます
また
ティップネスのようなフィットネスジムもフリーウエイトエリアを設けています。
都心では、ルネサンスが運営する「FASTGYM24」、関西では「FITBASE24」などが人気です。
ふじ個室で使えるジムもあります
都内ではPrivate Box Fit(プライベート ボックス フィット)や、関西エリアでは「ハコジム」などが個室を利用できます。
地域によって特色が異なるため、自分の目的に合わせて選ぶことが大切です。
各ジムの特徴と利点
フリーウエイトジムにはそれぞれの特徴と利点があります。
例えば、プロのアスリートも利用するような本格的なトレーニングが可能なジムもあれば、初心者に配慮した親切な指導を提供するジムもあります。
また、女性専用のジムもあり、安心してトレーニングに取り組めます。
自分のニーズに合ったジムを選ぶためには、これらの特徴をしっかりと把握しておくことが必要です。
フリーウエイトができるジムおすすめ3選
ジムを選ぶ際には、料金とサービスの比較が不可欠です。
高額な料金を支払う場合には、それに見合った設備やサポートが提供されているかどうかを確認することが大切です。
逆に、低価格のジムではどのようなサービスが削減されているかも把握しておきましょう。
また、トレーニングの目的や頻度に応じて、最適な料金プランを提供するジムを選ぶことが重要です。
| ジム名 | 月額料金（税込み） | 入会金 | 主に展開している場所 | 営業時間 | 他店舗利用 | 混雑時の空き待ち | スタッフのサポート | ダンベルやバーベルの数 | 特徴 | こんな方におすすめ | 公式サイト |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| FITPLACE | 3,278円～ | 入会金5,000円 | 全国 | 24時間営業 | 可能 | 混んでいるときは待ちが発生 | パーソナルトレーニングあり | 豊富 ダンベルは30㎏まで | 豊富で高品質のマシントレーニング | 低価格で高品質なマシンを使いたい方 トレーナーにサポートを受けたい方 | |
| プライベートボックスフィット | 3,980円 | 5,500円 ※他ジムからの乗り換えで0円なる乗り換えキャンペーン実施中 | 関東首都圏 | 7時～23時 | 可能 | 個室のため混雑はなし | パーソナルトレーニングあり | 普通 ダンベルは24㎏まで | ・月額2,880円と日本一安い価格設定 個室でトレーニングができる 使えるマシンは、スミスマシンとダンベル、バイク | とにかく費用を抑えてにジム通いしたい方 まわりの目を気にせず、トレーニンブしたい方 トレーニング時間が限られている方 |
ふじそれぞれ詳しく紹介します
FITPLACE
| ジム名 | 月額料金（税込み） | 入会金 | 主に展開している場所 | 営業時間 | 他店舗利用 | 混雑時の空き待ち | スタッフのサポート | ダンベルやバーベルの数 | 特徴 | こんな方におすすめ | 公式サイト |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| FITPLACE | 3,278円～ | 入会金5,000円 | 全国 | 24時間営業 | 可能 | 混んでいるときは待ちが発生 | パーソナルトレーニングあり | 豊富 ダンベルは30㎏まで | 豊富で高品質のマシントレーニング | 低価格で高品質なマシンを使いたい方 トレーナーにサポートを受けたい方 |
FITPLACEは、YouTuberの山澤礼明さんが手がけるジムです。
全国に展開しており、年内に100店舗オープンを目指しています。
ふじチョコザップと同じ価格で高品質なマシンが使い放題！
フリーウエイトで筋トレをするなら、FITPLACEが断然おすすめです。
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プライベートボックスフィット
| ジム名 | 月額料金 | 入会金 | 主に展開している場所 | 営業時間 | 他店舗利用 | 混雑時の空き待ち | スタッフのサポート | ダンベルやバーベルの数 | 特徴 | こんな方におすすめ | 公式サイト |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| プライベートボックスフィット | 3,980円 | 5,500円 ※他ジムからの乗り換えで0円なる乗り換えキャンペーン実施中 | 関東首都圏 | 7時～23時 | 可能 | 個室のため混雑はなし | プランによる | 普通 ダンベルは24㎏まで | ・月額2,880円と日本一安い価格設定 ・個室でトレーニングができる ・使えるマシンは、スミスマシンとダンベル、バイク | とにかく費用を抑えてにジム通いしたい方 まわりの目を気にせず、トレーニンブしたい方 トレーニング時間が限られている方 |
プライベートボックスフィットは株式会社トゥエンティーフォーセブンが運営するジムです。
株式会社トゥエンティーフォーセブンはパーソナルジム「24/７」を運営しています。
ふじプライベートボックスフィットは「24/7」の設備を使ったジムです
主に関東圏で出店しており、全て個室になっています。
個室ジムのなかでは、最安値の月額3,980円で利用できます。
プライベートボックスフィットをガチ評価！実際に通ってみて分かった。通うべき人の特徴３選。
その分、トレーナーが常駐していません。
ふじトレーナーがつけられるトレーナーサポートプランがあります
初心者の方はトレーナーサポートプランで慣れる→慣れてきたら月額2,880円のオールタイムプランに切り替えるといいでしょう。
「とにかく価格を抑えたい」「個室で自分のペースでトレーニングしたい」という方におすすめのジムです。
とにかく費用を抑えてにジム通いしたい方
まわりの目を気にせず、トレーニンブしたい方
トレーニング時間が限られている方
チョコザップフリーウエイト:まとめ
チョコザップに、フリーウエイトはありません。
フリーウエイトを使いたい方は、ほかのジムを選びましょう。
ふじ選ぶポイントは以下の通り
- 毎月の利用料は無理なく支払えるのか？
- 通いやすいところにジムはあるのか？
- サービスや質は自分に合っているか？
フリーウエイが使いたい方は、FITPLACEがおすすめです。
チョコザップと同じ、月額3,278円（税込み）で高品質でマシンやフリーウエイトが使えます。
ふじこの価格で使えるのはFITPLACEだけ！
全国に70店舗以上がオープンしており、通いやすさも魅力です。
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