ダイエットを決意して、パーソナルトレーニングを考える方も多いでしょう
でも運動が不慣れな方がパーソナルトレーニングを選択して大丈夫なのか?不安に思うでしょう
「おばさんだけど、パーソナルトレーニングを受けても大丈夫?」そんな疑問に対して、現役のインストラクターが解説します
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年配女性こそ、パーソナルトレーニングがおすすめ!
パーソナルトレーニングは周囲の目を気にせず、専門的なアドバイスを受けながら、自分のペースで続けられます。ト
では、”おばさん”でも、なぜパーソナルトレーニングを受けるべきなのか。
具体的な理由を、3つのポイントから解説していきましょう。
あなたがこれまで抱いていた偏見や不安が、この記事を読むことで解消されるかもしれません。
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おばさんでもパーソナルトレーニングを受けるべき3つの理由
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多くの中高年女性が運動不足や体型の変化に悩んでいます。
しかし、「年齢を重ねてから始める運動は遅い」と思いがちですが、それは大きな誤解です。
特にパーソナルトレーニングは、年齢に関係なく、個人に合わせた効果的な運動を提供してくれます。
おばさん世代にとっても理想的な選択肢と言えるでしょう。
周囲を気にせずトレーニングできるから
一般的なジムでは多くの人が目に入ります。
特に運動経験が少ないと「上手くできないかもしれない…」と感じることがあります。
しかし、パーソナルトレーニングなら他の人の目を気にせず済むため、トレーニングに集中できます。
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マシンを独占されたりすると、トレーニングがはかどらない…
現役インストラクターが教える、スポーツジムで嫌われる客の特徴6選!こんな方は要注意!対策方法も解説
トレーナーはあなたの技術レベルや体調を考慮し、適切な運動を提案してくれため、安心して取り組めます。
また、プライベートな環境で行うことで、自信を持って運動に挑戦できるでしょう。
トレーナーからの的確なアドバイスがもらえるから
パーソナルトレーニングの最大のメリットは、専門家から直接、個々のニーズに合わせたアドバイスがもらえることです。
年齢を重ねると、体の柔軟性や筋力が低下するため、無理な運動は怪我の原因にもなります。
その点、パーソナルトレーニングではは、安全で効果的な運動方法を提案してくれます。
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運動は独学でもできるけど、成果を出すには正しい方法で取り組むことが大切!
水抜きダイエットは今すぐ辞めて。20回以上の減量を成功させた元プロ格闘家が解説する正しいダイエット方法!
また、ダイエットは運動だけでなく、食事や生活習慣も大切です。
パーソナルトレーニグでは、食事や生活習慣の改善についても助言をもらえます。
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健康はお金じゃ買えないもの
適度な運動とバランスの取れた食事は大切です
ダイエットが成功しやすいから
パーソナルトレーニングは、個人の目標に合わせてプログラムが組まれるため、達成感を感じやすく、モチベーションの維持が容易です。
トレーナーとの定期的なセッションは、習慣化のサポートとなり、自然と運動が生活の一部になります。
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ダイエットを成功させる秘訣はコツコツ継続すること!
個人のペースで進められるため、過度なストレスを感じることなく、長期間にわたってトレーニングを続けられるのです。
また1人でのダイエットは、9割以上が失敗するとも言われています。
そう、ダイエットに挑戦する人のうち成功する人はわずか7%! じつに9割以上の方が失敗しているのです。
引用:FYTTE/ダイエット成功率はたったの数%! ザセツしないためのメントレ「魔法の4つの質問」
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辛いときに励ましてくれる存在は大切!
パーソナルトレーナーは、ダイエットを成功に導いてくれる伴走者のものです。
ダイエットを成功させたいなら、パーソナルトレーニグを受けるのがベストです。
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でもどんなパーソナルトレーニグジムを選べばいいの?
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次項では選ぶポイントを解説します!
年配女性向けのパーソナルトレーニングジムの選び方
![パーソナルトレーニングジムの選び方](https://fuji-zakki.com/wp-content/uploads/2024/03/ブログアイキャッチ -10-1024x538.jpg)
![パーソナルトレーニングジムの選び方](https://fuji-zakki.com/wp-content/uploads/2024/03/ブログアイキャッチ -10-1024x538.jpg)
年配の女性に合ったパーソナルトレーニングジムを選ぶことで、運動習慣を楽しく、長続きます。
選ぶポイントは以下の3つです。
女性スタッフは在籍しているか
ジムを選ぶ際には、女性スタッフやトレーナーが在籍しているかを確認しましょう。
特に年配の女性の場合、同性のトレーナーであれば共感を得やすく、トレーニング中の悩みや相談がしやすいと感じます。
また、女性特有の身体の変化に対する理解も深いため、より適切なアドバイスが期待できます。
無理なく続けられそうか
パーソナルトレーニングジムを選ぶ際には、自分に合ったペースで続けられるかどうかを見極めることが重要です。
体験セッションを利用してみるのもおすすめです。
トレーナーが個々の体力や目的に合わせて柔軟に対応してくれるか、無理なく継続可能かどうかを確認しましょう。
料金は適切か
良いトレーニングジムを選ぶ上で、料金の適切さも大切な要素の一つです。
高価すぎると継続が難しく、安すぎると設備が不十分だったり、質の低いトレーニングしか受けられないことも。
目的に応じた適正価格のジムを選ぶことで、長期的にトレーニングを続けられる環境を確保することができます。
年配女性におすすめのパーソナルトレーニングジム4選
![おばさんでもパーソナルトレーニング4選](https://fuji-zakki.com/wp-content/uploads/2024/03/ブログアイキャッチ -11.jpg)
![おばさんでもパーソナルトレーニング4選](https://fuji-zakki.com/wp-content/uploads/2024/03/ブログアイキャッチ -11.jpg)
年配女性におすすめのパーソナルトレーニングジムは以下の4つです。
年配女性におすすめのパーソナルトレーニングジム3選 | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|
ジム名 | 入会金 | 価格(税込み) | 店舗 | 特徴 | こんな方におすすめ | 公式 |
プレズ(Plez) | 10,780円 | 43,780円~(ダイエットプラン、2カ月コース) | 自宅(オンライン) | LINE電話を使ったお手軽なオンラインレッスン NG制限なしの食事指導 価格を抑えた本格的なレッスン | ジムに通うのがめんどうな方 無理な食事制限をしたくない方 費用を抑えてパーソナルトレーニングを受けたい方 | |
RIZAP | 55,000円 | 140,400円~(16回コース 1回30分) | 全国 | 在籍トレーナーは女性のみ 運動だけでなくエステもできる アンチエイジングを意識した食事指導 | 女性らしく綺麗にダイエットをしたい方 女性トレーナーに指導を受けたい方 アンチエイジングも意識した食事指導を受けたい方 | |
B-CONCEPT | 38,500円 | 89,842円×2カ月 / 18回トレーニング | 全国 | 脚痩せに特化 リバウンド予防プログラム 子連れOK!託児所の費用も負担 | 脚瘦せをして美脚になりたい方 ダイエット後もサポートして欲しい方 産後ダイエットをしたい方 | |
チキンジム | 35,000円 | 327,800円~(2カ月コース 16回) | 全国 | 体組成データを用いた的確な運動指導 30分以上かける専門店並みのストレッチ 無理のない食事指導 | 運動習慣がない方 きつい運動や食事制限をしたくない方 |
プレズ(Plez)
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プレズ
オンラインながら、自宅で本格的なトレーニングが受けられます。
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オンラインでちゃんとトレーニングできるかしら…
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大丈夫!これまで1,000人以上が成功した実績があるので初心者でも安心です
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食事指導もNGがないので、無理なく続けられます。
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実際に体験したみたけどLINEを使うだけなので楽々でした!
実際にプレズ
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仕事を持っているため、家事、育児と日々忙しい中、ジムに通いたいと思いつつ時間的に無理なので利用し始めました。自宅に居ながら、自身の思ったコースでストレス発散にもなっていますし、現在は身体も綺麗なラインに出来上がりつつありますが、健康のためにもとてもよいので、このまま続けていくつもりです。通う必要が無く、雨でも台風でも外の天気に関係ないので助かっています。
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ジムに通わなくても自宅で、運動や食事の面でもダイエットのサポートをしてくれるのはありがたいと思いました。運動は自分に合ったメニューを考えてくれるので安心して受ける事ができました。
それに、パーソナルジムに通うよりも料金が安いので、金銭面の負担が少なく感じられました。
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2.5カ月で8.4㎏痩せた方も!
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凄い成果だわ!
ライザップ体験記【50代女性】162㎝73㎏からの挑戦!どのぐらい変わった?
女性トレーナーも指名できるので、相談もしやすい環境です。
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B-CONCEPT(ビーコンセプト)は脚痩せに特化したパーソナルトレーニングジムです。
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脚だけ痩せなかったりするとカッコ悪い…
B-CONCEPTに実際に通って「脚痩せした!」との声も挙がっています。
去年、夏の旅行に向けてパーソナルジムを探していて、下半身に特化したコースがあること、女性専用、価格に惹かれ契約しました。
今までダイエットは全く続かなかったのが、トレーニング&毎日の食事指導でモチベーションが下がることなく、最後まで初めて頑張ることができました。
無事目標体重達成することができて、着たかった服も無事着れて、最高の夏になりました!ありがとうございます。
夏が終わった後もアフターフォローがあり、低価格で続けられるので、かれこれ1年間お世話になってます。引き続き鬼指導よろしくお願いします
引用:Googleマップ
この度はお世話になりました。大宮にはたくさんのパーソナルジムがあり、以前に価格帯を重視して他のジムに通ってましたが逆に足が太くなってしまいました。そこで何とかしたいと思い、ビーコンセプトさんに通ってからは下半身がスッキリしてきました。サイトウ先生に感謝しております。その後もリバウンドすることもなく過ごせています。また機会があればお世話になりたいです。
引用:Googleマップ
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脚瘦せするには、筋トレだけでなくストレッチや骨盤の操作が大事!
B-CONCEPTは医療的観点からもアドバイスを受けた独自のプログラムで、安全で効果的なダイエットを提唱しています。
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チキンジム
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チキンジムはトレーニング初心者向けのパーソナルトレーニングジムです。
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運動習慣のない方でも無理なく続けやすいのがチキンジム!
実際に受けた方もチキンジムなら続けられたという声が挙がっています。
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私はかなりの運動音痴で続けられるか、いく前にある程度の知識を持って申し込んだのですが心配でしたが私の様な運動の苦手な人間にでも全てを合わせて下さりハードなトレーニングも一切なく無理なく続けられていますので凄く有り難いです
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その秘密は体組成データを用いた運動指導!
「体組成」とは、筋肉や脂肪、骨など私たちの体を構成する組織のことをいいます。その「体組成」を推定して表示するのが、体重体組成計です。肥満の予防・改善をはじめ健康管理を行うには、体重だけではなく、体脂肪率の測定、さらにその脂肪の内容(皮下脂肪か内臓脂肪か)や筋肉率の測定など、「体組成」をチェックして体のバランスを知ることが役に立ちます。体組成を毎日知ることで、自分の体の状態を確認することができるほか、その推移をチェックすることで、体重を減らすだけではなく、筋肉を増やして体脂肪を落とす健康的なダイエットができているかどうかなどを確認することができます。
引用:OMURON/体組成計(たいそせいけい)とは?
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ダイエットで大事なのは体重を落とすことではなく、脂肪を燃焼させること
体組成データを用いることで、効果的なダイエットが期待できます!
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これまで1,000人以上が成功した実績があるので初心者でも大丈夫!
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無理な食事制限がないから続けれる!
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年配女性パーソナルトレーニングは受けてもいい?:まとめ
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年配女性にこそパーソナルトレーニングを受けるべき理由を3つ紹介してきました。
ダイエットを成功させる秘訣は【正しいやり方】で継続することです。
パーソナルトレーニングは、個々に合わせた運動や食事を提案してくれるのはもちろん、時に励ましたり、悩みを聞いてくれます。
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1人でのダイエットは9割以上が失敗するというデータもあるほど…
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伴走者の存在って大切!
年配女性こそパーソナルトレーニングを受けるべきと言えるでしょう。
おすすめは以下の3つです。
年配女性におすすめのパーソナルトレーニングジム3選 | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|
ジム名 | 入会金 | 価格(税込み) | 店舗 | 特徴 | こんな方におすすめ | 公式 |
プレズ(Plez) | 10,780円 | 43,780円~(ダイエットプラン、2カ月コース) | 自宅(オンライン) | LINE電話を使ったお手軽なオンラインレッスン NG制限なしの食事指導 価格を抑えた本格的なレッスン | ジムに通うのがめんどうな方 無理な食事制限をしたくない方 費用を抑えてパーソナルトレーニングを受けたい方 | |
RIZAP | 55,000円 | 140,400円~(16回コース 1回30分) | 全国 | 在籍トレーナーは女性のみ 運動だけでなくエステもできる アンチエイジングを意識した食事指導 | 女性らしく綺麗にダイエットをしたい方 女性トレーナーに指導を受けたい方 アンチエイジングも意識した食事指導を受けたい方 | |
B-CONCEPT | 38,500円 | 89,842円×2カ月 / 18回トレーニング | 全国 | 脚痩せに特化 リバウンド予防プログラム 子連れOK!託児所の費用も負担 | 脚瘦せをして美脚になりたい方 ダイエット後もサポートして欲しい方 産後ダイエットをしたい方 | |
チキンジム | 35,000円 | 327,800円~(2カ月コース 16回) | 全国 | 体組成データを用いた的確な運動指導 30分以上かける専門店並みのストレッチ 無理のない食事指導 | 運動習慣がない方 きつい運動や食事制限をしたくない方 |
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