おばさんでもパーソナルトレーニングは受けてもいい?現役インストラクターが解説する、年配女性におすすめのパーソナルトレーニングジム4選

パーソナルトレーニングは周囲の目を気にせず、専門的なアドバイスを受けながら、自分のペースで続けられます。ト

では、”おばさん”でも、なぜパーソナルトレーニングを受けるべきなのか。

具体的な理由を、３つのポイントから解説していきましょう。

あなたがこれまで抱いていた偏見や不安が、この記事を読むことで解消されるかもしれません。

おばさんでもパーソナルトレーニングを受けるべき3つの理由

多くの中高年女性が運動不足や体型の変化に悩んでいます。

しかし、「年齢を重ねてから始める運動は遅い」と思いがちですが、それは大きな誤解です。

特にパーソナルトレーニングは、年齢に関係なく、個人に合わせた効果的な運動を提供してくれます。

おばさん世代にとっても理想的な選択肢と言えるでしょう。

周囲を気にせずトレーニングできるから

一般的なジムでは多くの人が目に入ります。

特に運動経験が少ないと「上手くできないかもしれない…」と感じることがあります。

しかし、パーソナルトレーニングなら他の人の目を気にせず済むため、トレーニングに集中できます。

パーソナルトレーニング
個室ジムで行うので、混雑は関係なくかなり集中してできますよ。

人に聞かれたら…って思うような質問や疑問も遠慮なく話せます。https://t.co/dut1e9RJUU pic.twitter.com/AGNkLVHkm3

— AkaHiro (@Aka_Hiro5) September 2, 2019

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トレーナーはあなたの技術レベルや体調を考慮し、適切な運動を提案してくれため、安心して取り組めます。

また、プライベートな環境で行うことで、自信を持って運動に挑戦できるでしょう。

トレーナーからの的確なアドバイスがもらえるから

パーソナルトレーニングの最大のメリットは、専門家から直接、個々のニーズに合わせたアドバイスがもらえることです。

年齢を重ねると、体の柔軟性や筋力が低下するため、無理な運動は怪我の原因にもなります。

歳とると無茶できなくなるというのは嘘だけど、怪我したり風邪引いた時の治りが加齢と共に悪くなっていくのはマジなので、後々を考えると無茶できないということなんだと思う

— innco (@inncco) March 1, 2024

実年齢を考えたら無理なこともしているからこそ、加齢に伴う身体機能の低下を認識することはめちゃくちゃ大事…
実年齢を受け入れらないとね、結局怪我して一気に高齢化が進むってやつよね…怪我だけはしないように体づくりしないとね。

— nanacchi (@nana_zo7) March 3, 2024

その点、パーソナルトレーニングではは、安全で効果的な運動方法を提案してくれます。

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また、ダイエットは運動だけでなく、食事や生活習慣も大切です。

パーソナルトレーニグでは、食事や生活習慣の改善についても助言をもらえます。

ダイエットが成功しやすいから

パーソナルトレーニングは、個人の目標に合わせてプログラムが組まれるため、達成感を感じやすく、モチベーションの維持が容易です。

トレーナーとの定期的なセッションは、習慣化のサポートとなり、自然と運動が生活の一部になります。

ダイエット手帳をつけてから、
自分がどうしたら痩せるか？
が分かってきた😳

3食キッチリ身体にいいもの食べて、
適度にトレーニングして、お水たっぷり飲んだら次の日は減る。

食事を抜いたら、次の日増える🤔

ダイエットは結果よりも、継続！
あと一口よりも、あと一噛み！#OFR48#月刊サウナ pic.twitter.com/j8c1KOLpnb

— るみ🧖‍♀️♨️OFR48 月刊サウナ編集部♨️ (@rumiofulo63) March 8, 2024

個人のペースで進められるため、過度なストレスを感じることなく、長期間にわたってトレーニングを続けられるのです。

また1人でのダイエットは、9割以上が失敗するとも言われています。

そう、ダイエットに挑戦する人のうち成功する人はわずか７％！　じつに９割以上の方が失敗しているのです。
引用:FYTTE/ダイエット成功率はたったの数％！ ザセツしないためのメントレ「魔法の４つの質問」

パーソナルトレーナーは、ダイエットを成功に導いてくれる伴走者のものです。

ダイエットを成功させたいなら、パーソナルトレーニグを受けるのがベストです。

年配女性向けのパーソナルトレーニングジムの選び方

年配の女性に合ったパーソナルトレーニングジムを選ぶことで、運動習慣を楽しく、長続きます。

選ぶポイントは以下の3つです。

• 女性スタッフは在籍しているか
• 無理なく続けられそうか
• 料金は支払えるか

女性スタッフは在籍しているか

ジムを選ぶ際には、女性スタッフやトレーナーが在籍しているかを確認しましょう。

特に年配の女性の場合、同性のトレーナーであれば共感を得やすく、トレーニング中の悩みや相談がしやすいと感じます。

また、女性特有の身体の変化に対する理解も深いため、より適切なアドバイスが期待できます。

無理なく続けられそうか

パーソナルトレーニングジムを選ぶ際には、自分に合ったペースで続けられるかどうかを見極めることが重要です。

体験セッションを利用してみるのもおすすめです。

トレーナーが個々の体力や目的に合わせて柔軟に対応してくれるか、無理なく継続可能かどうかを確認しましょう。

料金は適切

良いトレーニングジムを選ぶ上で、料金の適切さも大切な要素の一つです。

高価すぎると継続が難しく、安すぎると設備が不十分だったり、質の低いトレーニングしか受けられないことも。

目的に応じた適正価格のジムを選ぶことで、長期的にトレーニングを続けられる環境を確保することができます。

年配女性におすすめのパーソナルトレーニングジム4選

年配女性におすすめのパーソナルトレーニングジムは以下の4つです。

年配女性におすすめのパーソナルトレーニングジム3選
ジム名	入会金	価格（税込み）	店舗	特徴	こんな方におすすめ	公式
RIZAP WOMAN	55,000円	140,400円～（16回コース　1回30分）	都内5店舗	在籍トレーナーは女性のみ 運動だけでなくエステもできる アンチエイジングを意識した食事指導	女性らしく綺麗にダイエットをしたい方 女性トレーナーに指導を受けたい方 アンチエイジングも意識した食事指導を受けたい方	公式
B-CONCEPT	38,500円	89,842円×2カ月 / 18回トレーニング	全国	脚痩せに特化 リバウンド予防プログラム 子連れOK!託児所の費用も負担	脚瘦せをして美脚になりたい方 ダイエット後もサポートして欲しい方 産後ダイエットをしたい方	公式
チキンジム	35,000円	327,800円～（2カ月コース　16回）	全国	体組成データを用いた的確な運動指導 30分以上かける専門店並みのストレッチ 無理のない食事指導	運動習慣がない方 きつい運動や食事制限をしたくない方	公式
Plez	10,780円	21,890円×2カ月～（2カ月コース）	オンラインパーソナルトレーニング	LINE電話を使ったお手軽なオンラインレッスン 専属トレーナーに質問し放題 価格を抑えた本格的なレッスン	ジムに通うのがめんどうな方 費用を抑えてパーソナルトレーニングを受けたい方	公式

RIZAP　WOMAN

RIZAP WOMANは、女性専用のRIZAPです。

【ライザップウーマン】新宿店でエステ体験レポ！料金や設備など詳しく解説

運藤や食事指導だけでなく、エステも受けられるので「綺麗に痩せたい!」という女性から絶大な支持を得ています。

女性らしいボディメイクができるように、ウエイトトレーニングだけでなく、ストレッチやファンクショナルトレーニングも行っています。

スタッフも全て女性なので、相談もしやすい環境です。

食事指導も低糖質だけでなく、バランス食や中糖質食など、あなたのライフスタイルにあった食事指導が受けられます。

RIZAP WOMANの会員になるとchocozapにも通い放題です。

30日間の全額返金保証付き

40代以上の女性から圧倒的な支持

B-CONCEPT

B-CONCEPT（ビーコンセプト）は脚痩せに特化したパーソナルトレーニングジムです。

B-CONCEPTに実際に通って「脚痩せした!」との声も挙がっています。

去年、夏の旅行に向けてパーソナルジムを探していて、下半身に特化したコースがあること、女性専用、価格に惹かれ契約しました。
今までダイエットは全く続かなかったのが、トレーニング&毎日の食事指導でモチベーションが下がることなく、最後まで初めて頑張ることができました。
無事目標体重達成することができて、着たかった服も無事着れて、最高の夏になりました！ありがとうございます。
夏が終わった後もアフターフォローがあり、低価格で続けられるので、かれこれ1年間お世話になってます。引き続き鬼指導よろしくお願いします
引用:Googleマップ

この度はお世話になりました。大宮にはたくさんのパーソナルジムがあり、以前に価格帯を重視して他のジムに通ってましたが逆に足が太くなってしまいました。そこで何とかしたいと思い、ビーコンセプトさんに通ってからは下半身がスッキリしてきました。サイトウ先生に感謝しております。その後もリバウンドすることもなく過ごせています。また機会があればお世話になりたいです。
引用:Googleマップ

B-CONCEPTは医療的観点からもアドバイスを受けた独自のプログラムで、安全で効果的なダイエットを提唱しています。

今ならお得な3つのキャンペーンをやっています。

入会金38,500円→0円

利用者の99.5%がもう一度試したくなるジム

チキンジム

チキンジムはトレーニング初心者向けのパーソナルトレーニングジムです。

実際に受けた方もチキンジムなら続けられたという声が挙がっています。

「体組成」とは、筋肉や脂肪、骨など私たちの体を構成する組織のことをいいます。その「体組成」を推定して表示するのが、体重体組成計です。肥満の予防・改善をはじめ健康管理を行うには、体重だけではなく、体脂肪率の測定、さらにその脂肪の内容（皮下脂肪か内臓脂肪か）や筋肉率の測定など、「体組成」をチェックして体のバランスを知ることが役に立ちます。体組成を毎日知ることで、自分の体の状態を確認することができるほか、その推移をチェックすることで、体重を減らすだけではなく、筋肉を増やして体脂肪を落とす健康的なダイエットができているかどうかなどを確認することができます。
引用:OMURON/体組成計（たいそせいけい）とは？

今ならお得な3つのキャンペーンをやっています。

気になる方は、無料でカウンセリングを受けて、見学をしてみるといいでしょう。

入会金35,000円→0円

誰でも続く、会員継続率97.2%

Plez

ブレズは自宅でレッスンが受けられるオンラインパーソナルトレーニングです。

オンラインながら、自宅で本格的なトレーニングが受けられます。

実際にプレズを受けた方からは、次のような声が挙がっています。

お腹がスッキリして、好きな服を着られました!〈ブレズ〉で楽しく瘦せられました
引用:ブレズ

体重が落ちて下腹ぽっこりお腹が解消しました。
プロのサポートで無理なく続けられました。
引用:ブレズ

LINEで無料相談もできるので、気になる方は登録してみましょう。

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1000人以上のダイエット成功実績

年配女性におすすめはRIZAP WOMAN

年配女性におすすめなのは、RIZAPWOMANです。

運動だけでなく、エステやアンチエイジングなど、美を意識したダイエットができます。

食事制限も糖質オフだけでなく、アンチエイジングを目的したなど食事指導も受けられます。

さらにRIZAPWOMANの会員になると、chocozapにも無料で通い放題です。

RIZAP　WOMANは都内近郊を中心に5店舗限定で運営しています。

30日間の全額返金保証付き

40代以上の女性から圧倒的な支持

年配女性パーソナルトレーニングは受けてもいい?:まとめ

年配女性にこそパーソナルトレーニングを受けるべき理由を3つ紹介してきました。

ダイエットを成功させる秘訣は【正しいやり方】で継続することです。

パーソナルトレーニングは、個々に合わせた運動や食事を提案してくれるのはもちろん、時に励ましたり、悩みを聞いてくれます。

年配女性こそパーソナルトレーニングを受けるべきと言えるでしょう。

おすすめは以下の3つです。

年配女性におすすめのパーソナルトレーニングジム3選
ジム名	入会金	価格（税込み）	店舗	特徴	こんな方におすすめ	公式
RIZAP WOMAN	55,000円	140,400円～（16回コース　1回30分）	都内5店舗	在籍トレーナーは女性のみ 運動だけでなくエステもできる アンチエイジングを意識した食事指導	女性らしく綺麗にダイエットをしたい方 女性トレーナーに指導を受けたい方 アンチエイジングも意識した食事指導を受けたい方	公式
B-CONCEPT	38,500円	89,842円×2カ月 / 18回トレーニング	全国	脚痩せに特化 リバウンド予防プログラム 子連れOK!託児所の費用も負担	脚瘦せをして美脚になりたい方 ダイエット後もサポートして欲しい方 産後ダイエットをしたい方	公式
チキンジム	35,000円	327,800円～（2カ月コース　16回）	全国	体組成データを用いた的確な運動指導 30分以上かける専門店並みのストレッチ 無理のない食事指導	運動習慣がない方 きつい運動や食事制限をしたくない方	公式
Plez	10,780円	21,890円×2カ月～（2カ月コース）	オンラインパーソナルトレーニング	LINE電話を使ったお手軽なオンラインレッスン 専属トレーナーに質問し放題 価格を抑えた本格的なレッスン	ジムに通うのがめんどうな方 費用を抑えてパーソナルトレーニングを受けたい方	公式

RIZAP WOMANは女性専用のパーソナルトレーニングジムです。

運動だけでなく、エステやアンチエイジングを目的とした食事指導が受けられます。

トレーナーは全て女性なので、安心です。

実際に通った方も「女性トレーナーで良かった!」という声が挙がっています。

RIZAP WOMANは、都内を中心に5店舗限定で運営しています。

気になる方は、無料相談から始めてみましょう。

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