デスクワーク中でもバレずに筋トレ！誰にも気づかれない体づくり術

デスクワークが日常の多くを占める現代、運動不足に悩む人も多いでしょう。

たるんだお腹やお尻、ジムに行って運動をした方がいいのは分かっていますが、ジムに行く時間もありません…。

デスクワーク中に少しは身体を動かせればいいのでしょうが、周囲の目もあるのでは難しいところです。

そこで本項では、周囲にバレずに筋トレをする方法を解説します。

どれも気軽にできるばかりなので、明日からでも実践できます。

これを読んで、デスクワークの時間を有意義に使っちゃいましょう。

デスクワーク中のばれない2つの筋トレ

デスクワーク中にできる簡単で、周りにバレない筋トレを紹介します。

• 足上げ腹筋
• 内腿アイソメトリック

足上げ腹筋

足上げ腹筋は、腹筋を鍛えるための効果的なエクササイズです。

特に下っ腹を効果的に鍛えます。