ボディメイク– category –

この記事の内容 ウォーキングは健康維持やダイエットにとって効果的な手段です。 よく毎日1万歩歩くことが痩せるために推奨されるケースが多いですが、本当にその効果があるのでしょうか？ 本項では実際に２週間、１万歩を目安に歩いてみた筆者の記録を紹...

「太りにくい外食チェーンってあるの?」「ダイエット中だから外食は我慢しないと…」と思いませんか? 『外食＝太る』というイメージがありますが、実は外食でも、場所さえ選べばダイエット中でも外食してもいいのです。 本項では、元プロ格闘家の筆者がおす...

この記事の内容 暇なデスクワーク中に筋トレもできたら、仕事も筋トレもできて一石二鳥です でも周囲の目もあるし、そんなにうまくいかないだうな…と思いますよね そこで本項ではデスクワーク中でも、周りに一切ばれず筋トレできる方法を紹介します これで...

この記事の サンドバッグ打ちはどんな効果があるのでしょう。 格闘家＝細身で無駄のないボディを連想されます。 ストレス解消は思い浮かびますが、ダイエットにも効果はあったりするのでしょうか? 本項では、元プロ格闘家の筆者がサンドバックを打ちの効果...

「サラダしか食べていないのに痩せない…」と悩む人は案外多いもの。 実は「サラダ＝ダイエット」というイメージがありますが、逆効果になる場合もあります。 本項では、元プロ格闘家で20回以上の計量に１度も失敗したことがない筆者がその理由を解説します...

この記事の内容 崩れた体形、太ったお腹 「昔は可愛かった妻なのに、今はな…」と感じても、本人は至ってダイエットする気なし… 言えば怒るし、どうしたらいいのやら… そこで本項では、太った妻をダイエットさせ、かつ穏便に済ます方法を4つ紹介 これで家庭...

この記事の内容 男女平等が叫ばれる昨今、男性だから○○というような風潮は古臭く思えます しかし、男ならば「強くなりたい!」と誰しもが思うもの そんなあなたに、強靭な肉体と心を手に入れるための男がなすべき3つのことを紹介します 本記事では、屈強な...

この記事の内容 入学式までに無理なく痩せたい方必見！ 現役トレーナーが教える、忙しい日常でも取り入れやすいダイエットのコツを紹介します。 バランスの取れた食事と適度な運動を中心に、専門家のサポートを受けながら、健康的に理想の体型を目指しまし...

この記事の内容 １年に１度の特別な日バレンタインデー 多くの人がチョコレートの暖かさと共に、素敵な瞬間を迎えたいと願っていますよね 特にこの特別な日に向けて、少しでもすっきりとしたボディラインを実現したいと考えている方も多いのではないでしょ...

この記事の内容 「キックボクシングをやってみたい」でも、格闘技を始めるなんて恐くて一歩が踏み出せない…そんなあなた、安心してください！本項では、元プロ格闘家の筆者が初心者でも安心して始められるジム選びのポイントや、おすすめジムも紹介キック...