チョコザップでできる腕トレとは？元ユーザーが教える効果を劇的に上げる腕トレのコツ4選！

チョコザップにはダンベルやバーベルはありません。

物足りないように感じるでしょうが、チョコザップのマシンでも筋トレ初心者には十分な設備です。

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本項では、チョコザップでできる腕トレとそのポイントを紹介します。

チョコザップ（chocoZAP）ジムのトレーニングマシン一覧

チョコザップジムのトレーニングマシン一覧をご紹介します。

マシンの種類	鍛えられる部位	重量
チェストプレス	胸	５～８５㎏
ショルダープレス	肩	５～７５㎏
ラットプルダウン	背中	５～９０㎏
ディップス	二の腕	５～６５㎏
アームカール	腕	５～６５㎏
レッグプレス	太腿	５～１０５㎏
アブダクション	お尻	５～８５㎏
アダクション	内腿	５～８５ｋｇ
ランニングマシン	有酸素運動
エアロバイク	有酸素運動

他には、エステマシン、脱毛器、ゴルフの練習ができます。

チョコザップにはベンチプレスやダンベルのようなフリーウエイトはなく、マシンのみです。

腕のトレーニングは、アームカールやディップスで行います。

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チョコザップの腕トレマシンの特徴

チョコザップのマシンは日本人の骨格に合わせて作られています。

KONGOUは日本人の骨格に合わせて設計された唯一の業務用トレーニングマシンメーカーです。
ほとんどのフィットネスマシンメーカーは欧米メーカーによる欧米人向けのもので、日本人には最適ではないものも多くあります。
KONGOUは鍛えたい部位にシンプルかつ効果的に効く設計の日本人のためのマシンです。
引用：KANGOU

「大きすぎてバーに手が届かない」といった心配もありません。

実際に使ってみましたが「使いにくい」といった不便さはなく快適に使えました。

チョコザップの腕トレマシン使い方

チョコザップの腕トレマシンは、どのようにを使えばいいのでしょうか？

アームカールとディップスの使い方をポイントを踏まえて解説します。

アームカールの使い方と効果