「ジムに行く時間なんてない！」と悩んだことはありませんか？
運動をして気持ち良くストレス解消をしたいですよね。
本項では、忙しい運動不足子どもと一緒に楽しめる3つご紹介します。
忙しい日常の中で健康を保ちながら、楽しく運動を続けるヒントをお伝えします。
子育て中の親にとって、日々の忙しさや生活のペースに合わせてジムに通うことは難しい問題です。
しかし、健康維持やストレス解消のために運動は欠かせません。
本項では、子育て中でも効果的にできる【ジムに行けない問題】を解決する方法を紹介します。
忙しい毎日の中でも、健康的な生活を送るためのヒントを見つけましょう。
子育て中の親がジムに行けない理由
小さな子供がいる親にとっては、育児と家事を両立させるだけでも大変です。
せっかくジムに行く時間を見つけても、子供の体調が悪化したりすれば、キャンセルせざるを得ません。
子供との時間はかけがえのないものだけど、運動不足が気になる…
ふじそんな方でもジム通いできる方法があります
どんな方法なの？
ふじ次項で解説します。
ジムに行けない問題を解決する方法3選
解決策は以下の通りです。
コミュニティとサポートの活用
地域の支援サービスを活用する方法です。
例えば、一時保育や託児サービスを利用することで、親が短時間でも自分の時間を持つことができます。
ふじレスパイト的に見てくれる施設を使うのもアリ!
mama`s smlieのように一時預かってくれる民間の託児所もあります。
資格を持ったスタッフがいるので、安心して子供を預けられます。
ふじ実際に民間の一時預かりを利用したこともありますが、
いい気分転換になりました
自分の健康維持、気分転換のために時間を作ることもアリなのです。
子供同伴OKのジムを使う
子供を連れていけるジムに通うのがおすすめです。
託児所付きのジムや子供と一緒に運動できるジムもあります。
ふじ子供と一緒に心身をリフレッシュ！
自分も子供も運動できて一石二鳥！
OUTLINEでは、ベビーシッターが常駐しています。
トレーニング中も、自分の子供が目の届く範囲でシッターが面倒を見てくれます。
ふじ初めて子供を預ける人でも安心です
まずは見学も兼ねた無料カウンセリングに行ってみましょう。
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強引な勧誘は一切なし！
自宅で運動する
例えば、掃除機をかける際にスクワットを取り入れるなど、家事や育児の一部として運動を取り入れる工夫も可能です。
さらに本格的に運動したい方は、オンラインジムがおすすめです。
スマホやパソコンからフィットネスジムと同じようなレッスンが受けられます。
ふじルネサンスでは親子で参加できるオンラインヨガもあります
親子で一緒に楽しみながら運動することで、ストレス解消と親子の絆を深められるでしょう。
また、インターバルトレーニングやHIIT（高強度インターバルトレーニング）も短時間で行えるため、忙しい人にとって魅力的な運動方法です。
短時間で効果を上げることができ、心肺機能の向上や脂肪燃焼効果があります。
ふじサーティフィットならHIITの他にも様々な運動が受けられます
LINEからお試しレッスンも受けられるので、気になる人は実際に体験してみましょう。
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子育て中でも健康を維持するための方法:まとめ
運動不足に悩む子育て中の人は多くいます。
しかし、自己ケアと健康維持は非常に重要です。
ふじ子育ては、親が心身ともに健康であることが大事だと思います
そのために親である私達も運動する習慣を持ちましょう。
以上のような方法を活用することで、運動不足を解消できるでしょう。
健康的な生活を送るための工夫を取り入れ、ストレスを減らし、心身のバランスを保つことが大切です。
自分自身へのケアを忘れずに、日常の中で少しずつでも運動を取り入れて、より健康的な生活を目指しましょう。
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