この記事の内容
「格闘家やボクサーがサウナに入って、短時間で３㎏も痩せていた」こんな光景をみたことありませんか？
これはドライアウトや水抜きと呼ばれる、減量方法の一種です。
短時間で痩せるので、ダイエットに効果的と思う方もいるでしょうが、それは間違いです。
その理由とは・・・？
発汗により、水分が一時的に失っただけ
水を飲めば元通りになるので、ダイエット効果はありません
短時間でダイエットできる方法は、リバウンドしてしまうものが大半。
ダイエットは正しく行うことが成功の秘訣です。
本項では元プロ格闘家の筆者が水抜きダイエットをやめるべき理由と正しいダイエット方法のポイントについて解説していきます。
筆者 ふじ
目次
水抜きとは
水抜きとは、大量の汗をかくことで体内の水分を絞り出し、体重を短期間で落とす方法です。
別名ドライアウトとも呼びます。
ふじ
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