ボディメイク– category –

この記事のまとめ チョコザップではどんな腕トレができるのでしょうか？ ダンベルやバーベルはないので、マシンでのトレーニングになります 物足りないように感じるでしょうが、チョコザップのマシンでも筋トレ初心者には十分な設備です 本項では元ユーザ...

この記事の内容 今話題のチョコザップ。 筋トレマシンが多数ありますが、筋トレの王道種目スクワットはできるのでしょうか？ 本項ではチョコザップで脚トレをしたい方に向けて、チョコザップでできる脚トレを元ユーザーが解説します。 チョコザップには、...

チョコザップでできる胸トレはどんな種目があるのでしょうか？ Tシャツの上からでもわかる逞しい胸板は憧れでもあります。 本項では、元ユーザーがチョコザップでできる胸トレを紹介します。 効果的に筋肉をつけるコツも合わせて紹介します。 チョコザップ...

この記事の内容 いま話題のチョコザップ。実際に筆者もチョコザップに通っていたユーザーの一人です。 しかし物足りなさを感じ退会しました。 24時間営業、月額3000円台、マシン使い放題。 破格とも言える超お得なジムをを退会したその理由とは…？ チョコ...

この記事の内容 話題のチョコザップは、マシンも初めてジムに通う方向けが使いやすいよう設計されています。 そんなマシンで運動してしっかり筋肉はつくのか？気になる方も多いのではないでしょうか。 元ユーザーの筆者が１カ月チョコザップに通ってみまし...

この記事の内容 「格闘家やボクサーがサウナに入って、短時間で３㎏も痩せていた」こんな光景をみたことありませんか？ これはドライアウトや水抜きと呼ばれる、減量方法の一種です。 短時間で痩せるので、ダイエットに効果的と思う方もいるでしょうが、そ...

この記事の内容 ダイエットを成功させるには、運動だけでなく食事も大切です しかし、ダイエット中の食事と聞くと「調理やカロリー計算がめんどう…」イメージを抱く方も多いのでは 本項では、元プロ格闘家筆者が誰でもできるダイエット方法を紹介します こ...

この記事の内容 運動強度の高いブラジリアン柔術。 これを続けていけば「筋肉がついて、ムキムキマッチョマンになれるのではないか」と思うも多いでしょう。 結論から言えば、筋肉はつきますが、ムキムキマッチョマンにはなれません。 なぜあんなに激しい...

この記事のまとめ プロ格闘家が行うような減量はどれぐらい辛いのでしょうか? 辛いとは聞くものの、実際に体験をしたことがないので、ピンと来ない方も多いでしょう。 そこで本項では、元プロ格闘家の筆者が格闘家の減量の辛さについて解説します 減量、体...