この記事の内容
運動強度の高いブラジリアン柔術。
これを続けていけば「筋肉がついて、ムキムキマッチョマンになれるのではないか」と思うも多いでしょう。
結論から言えば、筋肉はつきますが、ムキムキマッチョマンにはなれません。
なぜあんなに激しい運動をしてもマッチョになれないのか？その理由を解説します。
筋肉をつけるには、以下３つのポイントを押さえることが重要です
筋肉をつけるには、バランスの取れた食事が大切です。
特にタンパク質は不足しがちなので、しっかり摂りましょう。
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この記事を書いた人
筆者 ふじ
目次
柔術で筋肉がつく理由
ブラジリアン柔術は相手と寝技を中心とした組み技の格闘技です。
組み技の格闘技というのは、「全身の筋肉をフルにつかった筋トレ」のようなものです。
ふじ
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