ブラジリアン柔術がきつい。練習をさぼりたい気持ちを改善する4つの方法！

ブラジリアン柔術の練習はきつく、始めたばかりのビギナーにとっては、練習をさぼりたくなってしまうこともあるでしょう。

その気持ち、よくわかります。

仕事が終わって疲れた体にむちを打って、ジムに行くのがどれほど辛いことか。

しかし練習をさぼってしまった方が、より後悔することもわかります。

後悔をしないためにも、練習にはできる限り参加したいものですよね。

そこで本項では、「格闘技歴10年　ブラジリアン柔術は青帯」の筆者が「ブラジリアン柔術の練習をきつい！」と感じたときに解消する方法を紹介していきます。

ブラジリアン柔術の練習を継続する方法

ブラジリアン柔術の練習を続けていく方法は以下の4つあります。

目標を持つ

目標を持つことで、練習に対するモチベーションがアップに繋がります。

ポイントは、達成できそうな目標設定にすることです。

• 黒帯になる
• ムンジアルで優勝する

など、あまりに大きな目標を立ててしまうと挫折しやすくなります。

• 今よりも1つ上の帯を巻く
• 大会で1勝する

このように手が届きそうな具体性のある目標設定をした方が、モチベーションアップに繋げやすいと言えるでしょう。

仮眠をとる

15分~30分程度の睡眠は、疲労回復に効果的と言われています。

スマートフォンのタイマー機能を活用し、単時間の昼寝をとるようにしましょう。

1日8時間の労働をこなしたあとでは、疲れが溜まるのも当然のことです。

疲れた体では、練習に身が入らないうえ、怪我をする恐れもあります。

そこで短時間の昼寝をすることで、疲労を回復し集中力アップ効果が期待できます。

また昼寝をする前にカフェインを摂取しておくことで、目が覚めやすくなります。

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会社から直行する

自宅に帰ってしまうと、さぼりたい気持ちが芽生えてしまいます。

なので仕事が終わったら自宅へは帰らず、ジムへ直行するようにします。

練習に強制的に行くルールを作ってしまえばいいのです。

しかし道着はかさばるため「手荷物になる」というデメリットもあります。

なので、ジムへ行く日は

• 軽め柔術着を持っていく
• リュックで出勤する

という方法があります。

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練習は休みの日に行く

仕事のあとに練習をするのは、どうしても辛いものです。

ならば練習は休みの日にのみ参加し、平日の仕事終わりは体を休めるようにしましょう。

せっかくの休日をゴロゴロ寝て過ごすよりも、ブラジリアン柔術の練習で汗を流した方が、有意義な休日になります。

練習による疲れも残らないので、平日の仕事にも支障をきたしません。

まさに一石二鳥の方法と言えるでしょう。

また土日の方が、練習に参加する会員も多い傾向にあるので、色々な人とスパークリングをするチャンスです。

平日の仕事終わりに参加する練習とは、一味違う空気を体感することができるでしょう。

まとめ

ブラジリアン柔術の練習はきついものです。

とくに初心者のうちは、動き方も分からないし、一方的にやられるだけで面白くも何ともありません。

筆者も柔術を始めたばかりの頃は、ワケが分からず、とにかくやられまくっていました。

しかしどんなことも始めからできる人はいません。

練習を続けコツコツ続けながら、少しずつうまくなっていくものなのです。

とくに柔術は練習量がものをいう競技です。

練習をすればするほど、うまくなっていきます。

それこそが柔術の魅力であり、面白さなのです。

その魅力に気が付くためにも、本項が参考になれば幸いです。

それでは、またお会いしましょう！