柔術にマウスピースは必要なのか？元プロMMA選手の筆者が答えます

マウスピースは、作るべきなのか？

柔術家の中には、マウスピース必要派と不必要派がいるので、自分はどうしたらいいものか悩む方も多いでしょう。

これから柔術を始めようとしている方は、マウスピースを作成した方がいいのでしょうか？

本項では元プロMMA選手であり、現在は柔術愛好家の筆者が、マウスピースについて解説していきます。

マウスピースは必要なのか

結論から言えば、マウスピースは必要だと思います。

なかにはマウスピースをすると

• 息が上がってしまってしまいそう
• マウスピースをつけると気持ち悪そう

とネガティブなイメージを抱える方もいるでしょうが、最近のマウスピースはとても使いやすいです。

マウスピースを作る素材も改善され、薄くて丈夫なものが数多く出回っています。

筆者も練習ではマウスピースを着用していますが、違和感もほとんどありません。

では、マウスピースを着用するとどんなメリットがあるのでしょうか？

マウスピースを着用するメリットは以下の2つがあげれます。

口腔内の怪我が防げる

スパーリング中に、こんな経験はないでしょうか？

• 相手の膝や足が自分の顔に当たってしまった。
• 上から抑え込まれたときに、口の中を切ってしまった

など、マウスピースなしで練習をしていると、こういった怪我をした方もいるでしょう。

マウスピースを着用していないと、上の前歯がむき出しになっており、それが口の中を傷つける原因になっています。

筆者も格闘技を始めたばかりの頃、マウスピースなしで寝技の練習をしてしまったため、練習後に口の中を切ってしまった経験があります。

その後、傷にばい菌が入ってしまい、口内炎ができてしまいました。

マウスピースは前歯を保護し、口腔内の怪我を大幅に減らす効果があります。

無用な怪我を防ぐためにも、マウスピースを着用すべきでしょう。

ほかの怪我については、こちらで解説しています。

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力が入る

マウスピースを着用することで、歯の噛み合わせがよくなるので、力が発揮しやすくなります。

とくに

• 相手に関節技をかけて、一本をとるとき
• 激しい攻防で力が必要なとき

このような重要な場面では、歯を食いしばって力を入れています。

噛み合わせをよくし、力を入れやすくするためにも、マウスピースは欠かせないと言えるでしょう。

またマウスピースを着用していることで、歯を食いしばっても歯を痛める危険性がないでの、思う存分に力を入れられます。

以上2つの理由から、練習や試合ではマウスピースを着用した方がいいと思います。

ではマウスピースは、どんなところで作ればいいのでしょうか？

次項で詳しく解説します。

マウスピースを作る場所

マウスピースは、歯医者さんで作ることをおすすめします。

値段は5000~10000万円ぐらいで作成できます。

決して安いと言える買い物ではありませんが、自分の体を守る大事なものと思えば、安いものです。

市販で販売されているものもありますが、

• 自分の口腔内の形に合わず、使いにくい
• 息苦しい

という意見が大半でした。

お金は少し掛かってしまいますが、自分の口腔内を守るための投資と考えて、歯医者さんでマウスピースを作ってみることをおすすめします。

まとめ

マウスピースを着用する必要性について解説してきました。

自分の口腔内の怪我を守るためにも、マウスピースを着用することをおすすめします。

楽しい柔術ライフを送るには、怪我をしないことが一番です。

自分だけでのマウスピースを作成し、楽しい柔術ライフを送りましょう。