サイドポジションを取られてから、うまく逃げられないなー
相手に抑え込まれたから逃げようとするも、全く身動きがとれず、体力を消耗していく。
こんな悔しくて、苦い思いをしている方も多いでしょう。
とくに初心者のうちは、相手に簡単にパスされてしまい抑え込まれてしまいがち。
エスケープして、ガードポジションに戻さなきゃ
と思って暴れても、うまくエスケープできないもの。
とくにサイドポジションは、がっちり固められてしまうとエスケープするのが難しいポジションです。
サイドポジションからエスケープするには、正しいエスケープ方法とちょっとしたコツを知っておく必要があります。
本項では、元プロ格闘技選手の筆者が、簡単にできるサイドポジションからのエスケープ方法を３つ紹介していきます。
- 柔術を始めたばかりの方
- サイドポジションでいつも漬けられている方
エスケープのコツ
相手に固められるほど、エスケープはしにくくなります。
できれば、パスをされて抑え込まれそうになった瞬間に素早く動き、ガードに戻すようにしましょう。
素早くリカバリーした方が、エスケープの成功率は格段にあがります。
抑え込まれる時間が長いと相手にがっちり固められてしまいます。
こうなるとエスケープするのは、かなり難しくなります。
それに、ポジションを取られていると息も上がって、疲れてきます…
抑え込まれる時間が長いと、体力も消耗してきます。
できるだけ素早くエスケープすることが大事です。
エスケープの重要性が分かってきたところで、実際のムーヴを紹介します。
サイドポジションからのエスケープ
サイドポジションからのエスケープは、自分と相手との距離がどれぐらい作れるかが重要です。
距離によって逃げ方が変わってくるので、
サイドポジションからのエスケープは、方法を3つ解説していきます。
- 相手との距離が空けられた時
- 相手が密着してきた場合
- 相手にがっちり固められた場合
相手との距離が空けられた時
1つ目に紹介するエスケープ方法は、相手の体を押して距離を作る方法です。
この方法は最もベーシックなエスケープ方法です。
基本的な原理が詰まっているので、まずはこの動きがしっかりできるようにしましょう。
とくに動画の28秒あたりから解説されている「ブリッジ＋エビ」の動きは、サイドからのエスケープに欠かせないムーヴです。
相手の首の根元、腰に手を当てる
この時、手のひらで押すような形は、手首を痛めてしまうのでNGです。
チョップするように手首を返し、小指側を当てるようにすると手首を痛めづらくなります。
相手が密着してきた場合
相手に密着されて、十分なスペースが確保できないこともあります。
その場合は、相手の鼠径部に足を入れて「フックガード」に戻します。
フックガードは攻撃力に優れている分、パスがされやすいディフェンス能力が低めのガードです。
フックガードに戻したら、相手を素早くスイープするようにしましょう。
相手にがっちり固められた場合
抑え込む力が強い相手だと、押してもスペースが作れないこともあります。
その場合は自分が動いて、相手を動かしやすい位置に移動させてからエスケープを狙います。
①相手を動かしやすいように、自分が動きます。
場所は自分のお腹の位置まで、相手をずらしてエスケープをします。
②ブリッジをする。
足をできるだけ自分のお尻に引き付けるようにすると、高いブリッジができるので、エスケープしやすくなります。
サイドポジションからのエスケープ まとめ
サイドポジションからのエスケープを3つ紹介してきました。
相手との距離に応じて、使い分けるようにしましょう。
抑え込まれたら、なるべく早い段階で処理するようにしましょう。
相手にがっちり固められると、エスケープしにくくなります。
ただしサイドポジションからのエスケープのみ知っていても実践では、役に立ちません。
相手も逃げられない様にポジションを変えてくるので、ほかのポジションからもエスケープする方法を覚えておきましょう。
ほかのポジションからのエスケープ方法は、こちらで紹介しています。
良かったら、ご参考にして頂けると嬉しいです！
