初心者でも簡単にできるスイープってないかな？
スイープ、それは自分と相手のトップとアンダーのポジションを入れ替える技。
とくに柔術では、スイープが決まれば2ポイントを獲得する重要な技です。
柔術ではスイープでポイントが入る場面が多く、試合に勝つうえで欠かせない技とも言えるでしょう。
しかしスイープと一口に言っても、その数は膨大です。
とくに初心者の方は、どんなスイープを覚えればいいのか「わからない」という方も多いと思います。
そこで本項では、柔術初心者におすすめしたいスイープを3つ紹介します。
ポイントも合わせて解説するので、ぜひ練習してみてください！
初心者におすすめのスイープ 3選
- シザースイープ
- ヒップスロー
- フラワースイープ
今回おすすめするスイープ上記3つのスイープは、どれもかクローズガードから仕掛けるものです。
ある程度、クローズガードをマスターしておくと、スイープの習得も早いと思います。
それでは、解説していきます。
シザースイープ
1つ目におすすめするスイープはシザースイープです。
動画では「ベーシックスイープ」として紹介されています。
- 2in1グリップを作る
- エビをして、相手と斜めになる
- 相手の脇腹を蹴って、バランスを崩す
- バランスが崩れたところを、足を刈ってスイープする
このスイープには、スイープの基本となるエッセンスがあります。
- 相手のバランスを崩す
- バランスが崩れたところを、蹴る、または刈って崩す
スイープの基本を習得するためにも、シザースイープを練習しておくといいでしょう。
フラワースイープ
フラワースイープに関しては、こちらの動画が参考になります。
手順
- 相手の袖口を掴む
- 掴んだ袖とは、反対側のパンツ側を掴む
- スイープしたい側の足を床に着ける
- 斜め後ろに向かって、相手の脇腹を蹴るようにして、スイープをする
MMAやノーギ（道着を着ないグラップリング）から始め方だと、あまり練習しない技です。
フラワースイープは相手の道着を掴んでコントロールし、スイープするじつに柔術らしい技です。
またその威力も絶大で、はまれば相手を吹き飛ばすほどの絶大な力を発揮します。
始めてフラワースイープを掛けられたときは、マジで2ⅿぐらい吹っ飛びました。
ヒップスロー
最期に紹介する技はヒップスローです。
ヒップスローは技に入るまでのスピード感が大切です。
まずは打ち込みで、スムーズに技が出せるようにしましょう。
手順
- スイープしたい側の相手の腕を抱える
- 抱えた腕と反対側の足を使って相手のバランスを崩してスイープする
慣れてきたらフラワースイープと合わせてコンビネーション技として使うと、より実践的です。
まとめ
初心者におすすめのスイープを紹介してきました。
スイープは柔術において、得点するうえで欠かせない技です。
- 試合で勝ちたい
- もっと上の帯に昇格したい
と考えている方は、是非とも習得するようにしましょう。
ただスイープは、あくまでも柔術に少し慣れてきた段階で練習するようにしましょう。
始めたばかりの全くの初心者は、エスケープから練習することをおすすめします。
今回紹介したスイープに慣れてきたら、ほかの技にも是非、挑戦してくみてください！
