柔術の基本5選　初心者が絶対覚えておきたい基本ムーヴ

どんなことも基本が大切だと言われます。

野球であれば「素振り」、サッカーであれば「パス回し」。

では柔術の基本というのは、どんな動作があるのでしょうか。

柔術の基本も数多くありますが、その中でも初診が絶対に覚えておいた方がいい、基本を５つ紹介してきます。

さらに基本をもっと知りたいという人は、竹浦さんの動画（QRコード）でよくわかる格闘技！　ブラジリアン柔術　動画サイトでは公開されない本当に必要な技術 がおすすめです。

こちらの書籍では、柔術の基本について1から丁寧に解説されています。

「基本についてしっかり学びたい」という方は一読してみるといいでしょう。

柔術の基本ムーヴ

柔術の基本的なムーヴは、下記の5つが挙げれます。

• 前転・後転
• 横回り
• エビ、逆エビ
• ブリッジ
• 足回し

前転・後転

柔術は、寝技が主体の競技です。

つまり寝転んだ状態で攻防することが多いため、前転や後転を連続しているような状態です。

攻防をしてもついていけるように、まずは前転、後転といった基本的な動きができるようにしましょう。

美しさを競う競技ではないので、多少雑でもOK！

まずはしっかりと回って着地ができるようになりましょう！

横回り

相手にパスされそうになったときのリカバリーやベリンボロのようなスイープを仕掛けるときに使います。

柔術特有のムーヴなので、慣れないうちは、できない方も多いと思います。

しかし柔術をするうえでは、欠かせない動きなので、習得しておきたいムーヴです。

コツは

• おへそを見るようにする
• 床には両肩を結んだラインが、床に当たるように転がる
• お腹を縮めるように曲げる

少し難しいですが、できるようになると柔術の幅が広がります。

ちょっとしたコツが必要な動きなので、少しずつ練習してみましょう。

エビ・逆エビ