ブラジリアン柔術がきつい！元プロ格闘家が練習をさぼりたくなる気持ちを改善する4つ紹介！

ブラジリアン柔術のきつい！サボりたい気持ちを解消する方法

ブラジリアン柔術の練習を続けていく方法は以下の4つあります。

• 目標を持つ
• 仮眠をとる
• 会社から直行する
• 練習は休みの日に行く

実際に筆者も、練習に行きたくないな」と感じたときに行っていた方法です。

自分に合うものを試してみましょう。

目標を持つ

目標を持つことで、練習に対するモチベーションがアップに繋がります。

• 今よりも1つ上の帯を巻く
• 大会で1勝する

このように手が届きそうな具体性のある目標設定をした方が、モチベーションアップに繋げやすいと言えるでしょう。

仮眠をとる

15分~30分程度の睡眠は、疲労回復に効果的と言われています。

1日8時間の労働をこなしたあとでは、疲れが溜まるのも当然のことです。

疲れた体では、練習に身が入らないうえ、怪我をする恐れもあります。

短時間の昼寝をすることで、疲労を回復し集中力アップ効果が期待できます。

昼寝椅子における短時間仮眠は睡眠が深くなりにくく，ベッドとほぼ同様の眠気の軽減効果が得られることが示された。
引用：昼寝椅子における短時間仮眠が睡眠の質，パフォーマンス，眠気に及ぼす影響

また昼寝をする前にカフェインを摂取しておくことで、目が覚めやすくなります。

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スティックタイプのインスタントコーヒーにならば、いちいち一杯分の量を計る手間も省けて便利です。

会社から直行する

自宅に帰ってしまうと「練習に行きたくない」が芽生えてしまいます。

道着はかさばるため、軽めの柔術着を持っていくとかさばらないのでおすすめです。

軽くて持ち運びに便利！

筆者も愛用

練習は休みの日に行く

仕事のあとに練習をするのは、どうしても辛いものです。

練習は休みの日にのみ参加するのも手です。

休日を１日ゴロゴロ寝て過ごすよりも、柔術で汗を流した方が、有意義な休日になります。

昼に練習をしているジムもあるので、そういったジムを選びましょう。

柔術ジムの選びのコツは？元プロ格闘家が教えるジム選びのコツ5選

ブラジリアン柔術のきつい！サボりたい気持ちを解決:まとめ

ブラジリアン柔術の練習はきついと感じることもあるでしょう。

特に初心者のうちは、慣れない寝技の動きに疲れてしまいます。

しかし、どんなことも始めからできる人はいません。

練習を続けコツコツ続けながら、少しずつうまくなっていきます。

特に柔術は練習量がものをいう競技です。

練習をすればするほど、うまくなっていきます。

それこそが柔術の魅力であり、面白さなのです。

その魅力に気が付くためにも、本項が参考になれば幸いです。