元プロ格闘家が解説!スパーリングにブラジリアン柔術初心者でも参加すべき3つの理由!

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この記事のまとめ

ブラジリアン柔術を始めたばかりの初心者でも、スパーリングに参加すべきでしょうか?

「いつからスパーに入っていいの?」と思う方もいるでしょう

本項では、元プロ格闘家の筆者がスパーリングに入るべき時期とスパーへの取り組み方を解説します

ふじ

初心者でもスパーリングに入りましょう!

スパーに入るべき理由は以下の通りです。

  • もっとも実力がつく方法だから
  • スパーリングが楽しいから

本項では更に元プロ格闘家の筆者が安全なスパーリングの取り組み方についても解説していきます。

これさえ読めば、あなたも明日からスパーリングに入りたくなることでしょう!

本項でわかること
  • ブラジリアン柔術の初心者こそ、スパーリングに入るべき理由
  • 怪我をしない安全なスパーリングの取り組み方
  • スパーリングの効果を高めるポイント
この記事を書いた人
柔術家のふじ

筆者 ふじ

目次

スパーリングに入るべき理由

ブラジリアン柔術の初心者がスパーリングに入るべき理由は2つあります。

順番に解説していきます。

もっとも実力がつく方法だから

ブラジリアン柔術が強くなるには、スパーリングに参加するのが最も実力がつきます。

スパーリングに参加しても、ボコボコにやられちゃうよ

ふじ

初心者のうちはそれでOK!

なぜならスパーでやられることで、ディフェンス能力が身に付きます。

スパーで技をかけられているうちに「どうしたら技が掛からなくなるのか?」考えるきっかけになります。

柔術を始めたい方へ!元プロ格闘家が柔術が向いている人の特徴2選!その内容とは…?

ふじ

強くなるには、ひとつずつ自分の弱点を克服するのみ!

自分の弱いところを見つけては克服していくことで、段々と弱点がなくなってきます。

スパーリングは、自分の弱点を分析するきっかけ作りの場です。

初心者だからこそ、スパーリングに入っていきましょう!

そうは言っても、色帯の猛者達に飛び込んでいくのは、怖いよ

そんな方は、紫帯以上の方とのスパーリングがおすすめです。

紫帯以上の方達は、「どんな技を極めたら、相手が壊れてしまうのか」を十分に心掛けています。

ふじ

大半の方は、下の帯の方の申し出には快く応じてくれます!

ただし試合を控えている方には、申し出をするのは控えましょう。

スパーリングが最も楽しいから

人と組み合って技を掛け合うことが、ブラジリアン柔術の一番の楽しさです。

  • 「習った技がかかるようになった」
  • 「技が極められなくなってきた」

上記のような成功体験を経験できる練習は、スパーリングのみです。

ふじ

成功体験は自信へと繋がります!

最初はやれてばかりで、自信も持てないでしょうが、練習の積み重ねで強くなるのが柔術です。

ただし、闇雲にやればいいわけではありません。

無茶な練習は怪我をする原因にもなります。

柔術は怪我しやすいのか?元プロMMA選手の筆者が解説します

しっかり目的を持ってスパーリングに参加する必要があるでしょう。

スパーリングの効果を高める方法

スパーリングの効果を高めるには、以下の方法が挙げられます。

人に聞く

例えば、トップポジションからパスができず、スイープをされたとします。

そしてスパーリングが終わったあとに、どうしてスイープをされたのか?相手に聞いてしまいましょう。

ふじ

聞いたことは忘れないように、練習後にメモをしておくとより効果的

柔術初心者は、スパーリングでやられた原因が分かりません。

分からないことを一人で考えても、永遠に分からないままです。

ふじ

ならば分かる人に聞いてしまいましょう。

聞く相手は、指導員でもいいですし、スパーリング相手でも構いません。

できるだけその日のうちに質問し、問題を解決しておきましょう。

ただし何個も質問しても、内容を覚えきれません。

質問は多くて3つぐらいに、留めておくことをおすすめします。

教則を見て学習する

ブラジリアン柔術は【体を使ったチェス】と呼ばれるほど、ロジカルな競技です。

ふじ

ロジカルな思考を支える知識も重要です

ブラジリアン柔術では、教則本や動画などが数多く出版されています。

「読むならこの3冊!」元プロ格闘家が柔術初心者にすすめる書籍3選

おすすめは【大賀式柔術上達論 見えない構造を解き明かす/大賀幹夫】です。

こちらの書籍は、柔術で効率的に体の使い方が数多く解説されています。

「もっと柔術が上達したい」という方は一読してみるといいでしょう。

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まとめ

ブラジリアン柔術にスパーができる方法

ブラジリアン柔術の初心者がスパーリングに入るべき理由を解説しました。

初心者がスパーリングに入るのは、怖いもの。

しかしブラジリアン柔術を上達させるには、スパーリングは欠かせない練習です。

ふじ

相手を選んで上手にスパーリングをしましょう!

また練習が終わってからは、課題をそのままにしないことも大切です。

質問したり、自分で調べたりすることが重要です。

どんなものも最初から、うまくできる人なんていません。

ふじ

コツコツ練習することで、少しずつ上達していきます

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この記事を書いた人

元プロの総合格闘家。キャリアは20試合以上あります。
現在は引退し、筋トレとブラジリアン柔術を愛する一児の父です。
柔道整復師、元プロ格闘家の観点から筋トレやフィットネスジム、ブラジリアン柔術を紹介しています。

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